Почки свиные, тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Почки свиные, тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 227 | 38.1 | 7.05 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 166 | 27.9 | 5.17 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 151 ккал | 151 ккал | 8% |
| Белки | 25.4 г | 25.4 г | 34% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 7.79 мкг | 260% |
| ★ В2 · рибофлавин | 1.59 мг | 88% |
| В5 · пантотеновая | 2.87 мг | 57% |
| РР · НЭ | 5.79 мг | 29% |
| В1 · тиамин | 0.4 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.46 мг | 23% |
| C · аскорбиновая | 10.6 мг | 12% |
| В9 · фолаты | 41 мкг | 10% |
| А · РЭ | 78 мкг | 8.7% |
| Ретинол | 0.08 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Почки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Почки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Почки телячьи, тушеные | 163 | 26.3 | 5.7 | 0 |
| Говяжьи почки (варёные) | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Почки говяжьи, припущенные | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Свиные почки (тушёные) | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки бараньи, тушеные | 137 | 23.7 | 3.6 | 1 |
| почки свиные отварные | 123 | 24.7 | 4.9 | 0 |
| Почки говяжьи жареные в соусе, по 1-418 | 122 | 13.6 | 6.1 | 4.8 |
| Почки говяжьи тушеные, по 1-430 | 109 | 11.1 | 5.5 | 5.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Почки свиные, тушеная | Мясо | — | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Горбуша горячего копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 150 | 26 | 5 | 0 |
| перепел отварной | Птица | ≈ 99% | 153 | 28.4 | 5.2 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 153 | 27.3 | 4.8 | 0.3 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 94% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 94% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 93% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Печень куриная | Овощи | ≈ 93% | 151 | 20 | 7 | 0 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 93% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 92% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
| хачапурь с Галереей | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 154 | 23 | 4.2 | 6.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Почки свиные, тушеная | — | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Свиные почки (тушёные) | ≈ 100% | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| балык | ≈ 98% | 149 | 26 | 5 | 0 |
| Балык Сырокопченый | ≈ 98% | 149 | 26 | 5 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде | ≈ 98% | 150 | 27.8 | 4.4 | 0 |
| мясо нутрии сырое | ≈ 98% | 149 | 24 | 4.7 | 0 |
| ветчина из грудки индейки с паприкой | ≈ 97% | 157 | 25 | 4.7 | 0 |
| Говядина сортовая, огузок, постное мясо, обжаренная | ≈ 97% | 149 | 27.4 | 4.4 | 0 |
| Поросенок жареный, по 1-400 | ≈ 97% | 147 | 26.4 | 4.5 | 0.2 |
| Свиное сердце (варёное или тушёное) | ≈ 97% | 148 | 23.6 | 5.1 | 0.4 |
| Селезенка баранья, тушеная | ≈ 97% | 156 | 26.5 | 4.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов