Почки телячьи, тушеные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Почки телячьи, тушеные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 245 | 39.5 | 8.55 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 179 | 28.9 | 6.27 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 163 ккал | 163 ккал | 8% |
| Белки | 26.3 г | 26.3 г | 35% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 36.9 мкг | 1230% |
| ★ В2 · рибофлавин | 1.99 мг | 111% |
| РР · НЭ | 4.63 мг | 23% |
| А · РЭ | 201 мкг | 22% |
| В5 · пантотеновая | 0.86 мг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.19 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 9% |
| C · аскорбиновая | 8 мг | 8.9% |
| В9 · фолаты | 21 мкг | 5.3% |
| Ретинол | 0.2 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Почки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Почки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Говяжьи почки (варёные) | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Почки говяжьи, припущенные | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Свиные почки (тушёные) | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки свиные, тушеная | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки бараньи, тушеные | 137 | 23.7 | 3.6 | 1 |
| почки свиные отварные | 123 | 24.7 | 4.9 | 0 |
| Почки говяжьи жареные в соусе, по 1-418 | 122 | 13.6 | 6.1 | 4.8 |
| Почки говяжьи тушеные, по 1-430 | 109 | 11.1 | 5.5 | 5.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Почки телячьи, тушеные | Мясо | — | 163 | 26.3 | 5.7 | 0 |
| Курица, консервированная, только мясо, сухой продукт | Птица | ≈ 99% | 162 | 27.5 | 5.7 | 0 |
| Нерка, консервированная без костей, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 161 | 27.3 | 5.8 | 0 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 94% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 170 | 26.5 | 7.1 | 0 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 93% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 90% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 90% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 90% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Почки телячьи, тушеные | — | 163 | 26.3 | 5.7 | 0 |
| Говядина отборная, стейк из плечевой мякоти, постное мясо, жареная | ≈ 99% | 161 | 25.7 | 5.7 | 0 |
| Говядина отборная, стейк из плечевой мякоти, постное мясо, жаренная | ≈ 99% | 161 | 25.7 | 5.7 | 0 |
| Говядина сортовая, средняя часть кострца, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле | ≈ 99% | 162 | 26.6 | 5.3 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде | ≈ 99% | 164 | 25.8 | 5.9 | 0 |
| Говядина, мякоть нижней части бедра, постное мясо, приготовленная | ≈ 99% | 163 | 28 | 5.7 | 0 |
| Говядина, остроконечная часть плеча (фальш-филе), жареная на огне | ≈ 98% | 160 | 25.9 | 5.5 | 0 |
| нутрия отварная | ≈ 98% | 161 | 23.9 | 4.7 | 0.2 |
| Баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная | ≈ 97% | 165 | 27.5 | 5.2 | 0 |
| буженина праздничная | ≈ 97% | 163 | 25 | 7 | 0 |
| Говядина, остроконечная часть плеча (фальш-филе), только мясо, жареная | ≈ 97% | 159 | 25.9 | 5.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов