Почки бараньи, тушеные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Почки бараньи, тушеные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 206 | 35.6 | 5.4 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 151 | 26.1 | 3.96 | 1.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 137 ккал | 137 ккал | 7% |
| Белки | 23.7 г | 23.7 г | 32% |
| Жиры | 3.6 г | 3.6 г | 5% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 78.9 мкг | 2630% |
| В2 · рибофлавин | 2.07 мг | 115% |
| В5 · пантотеновая | 2.04 мг | 41% |
| РР · НЭ | 5.99 мг | 30% |
| В1 · тиамин | 0.35 мг | 23% |
| В9 · фолаты | 81 мкг | 20% |
| А · РЭ | 137 мкг | 15% |
| C · аскорбиновая | 12 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 6% |
| Ретинол | 0.14 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Почки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Почки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Почки телячьи, тушеные | 163 | 26.3 | 5.7 | 0 |
| Говяжьи почки (варёные) | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Почки говяжьи, припущенные | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Свиные почки (тушёные) | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки свиные, тушеная | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| почки свиные отварные | 123 | 24.7 | 4.9 | 0 |
| Почки говяжьи жареные в соусе, по 1-418 | 122 | 13.6 | 6.1 | 4.8 |
| Почки говяжьи тушеные, по 1-430 | 109 | 11.1 | 5.5 | 5.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Почки бараньи, тушеные | Мясо | — | 137 | 23.7 | 3.6 | 1 |
| филе грудки | Птица | ≈ 99% | 137 | 24.3 | 3.9 | 1 |
| Форель Мурманская с лимоном | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 138 | 22.7 | 3.4 | 0.7 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 96% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 95% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Курица терияки | Бакалея | ≈ 95% | 137 | 19 | 2 | 4 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 92% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 92% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 130 | 21 | 5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Почки бараньи, тушеные | — | 137 | 23.7 | 3.6 | 1 |
| Ветчина в собственном соку, верхняя часть окорока на кости, постное мясо, запечённая | ≈ 98% | 137 | 24.1 | 4.3 | 0.5 |
| Ветчина, рулька, постное мясо, запечённая | ≈ 98% | 139 | 26.5 | 3.7 | 0.7 |
| Курянов | ≈ 98% | 135 | 24.4 | 3.8 | 0 |
| Говядина, мякоть верхней части бедра, постное мясо | ≈ 97% | 135 | 22.9 | 4.1 | 0 |
| Говядина сортовая, короткий филей,постное мясо, сырая | ≈ 96% | 133 | 23.1 | 3.9 | 0 |
| Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, сырая | ≈ 96% | 134 | 22.5 | 4.2 | 0 |
| Завтрак охотника Мясо лося тушёнка | ≈ 96% | 141 | 26.8 | 3.7 | 0 |
| Паровые котлеты с грибами | ≈ 96% | 136 | 24.5 | 2.5 | 1.8 |
| Свинина, кострец | ≈ 96% | 133 | 22.5 | 4.1 | 0 |
| Фурментированное мясо Nem Choua | ≈ 96% | 137 | 21 | 3 | 4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов