Мясо
Курянов
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
135ккал · 100 г
Белки24.4 г74%
Жиры3.8 г26%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курянов». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 203 | 36.6 | 5.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 149 | 26.8 | 4.18 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 135 ккал | 135 ккал | 7% |
| Белки | 24.4 г | 24.4 г | 33% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курянов | Мясо | — | 135 | 24.4 | 3.8 | 0 |
| Филе куриной грудки Куряноff | Птица | ≈ 100% | 135 | 24.4 | 3.8 | 0 |
| Лещ морской, приготовленный на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 135 | 24.2 | 3.5 | 0 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 95% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 94% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Куриное филе тушенное в соевом соусе | Бакалея | ≈ 93% | 133 | 20.2 | 2.5 | 3.7 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 92% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курянов | — | 135 | 24.4 | 3.8 | 0 |
| Говядина, мякоть верхней части бедра, постное мясо | ≈ 99% | 135 | 22.9 | 4.1 | 0 |
| Говядина сортовая, короткий филей,постное мясо, сырая | ≈ 98% | 133 | 23.1 | 3.9 | 0 |
| Говядина сортовая, ребера, тонкий край (ребра 10-12), постное мясо, сырая | ≈ 98% | 134 | 22.5 | 4.2 | 0 |
| Почки бараньи, тушеные | ≈ 98% | 137 | 23.7 | 3.6 | 1 |
| Ветчина в собственном соку, верхняя часть окорока на кости, постное мясо, запечённая | ≈ 97% | 137 | 24.1 | 4.3 | 0.5 |
| Ветчина, нарезка на кости, постное мясо | ≈ 97% | 130 | 24.4 | 3.6 | 0 |
| Говядина отборная, оковалок, постное мясо, сырая | ≈ 97% | 135 | 21.9 | 4.6 | 0 |
| Мясо молодого бычка | ≈ 97% | 135 | 22.5 | 4.7 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо | ≈ 97% | 132 | 22.4 | 4.1 | 0 |
| Свинина, кострец | ≈ 97% | 133 | 22.5 | 4.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов