Почки говяжьи тушеные, по 1-430
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Почки говяжьи тушеные, по 1-430». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 164 | 16.7 | 8.25 | 7.95 |
| Ладонь | 110 г | 120 | 12.2 | 6.05 | 5.83 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 109 ккал | 109 ккал | 5% |
| Белки | 11.1 г | 11.1 г | 15% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.76 мг | 42% |
| А · РЭ | 215 мкг | 24% |
| РР · НЭ | 4.6 мг | 23% |
| В1 · тиамин | 0.14 мг | 9.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 6.7% |
| C · аскорбиновая | 1.4 мг | 1.6% |
| Ретинол | 0.15 мг | — |
| ★ Железо | 3.9 мг | 39% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Почки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Почки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Почки телячьи, тушеные | 163 | 26.3 | 5.7 | 0 |
| Говяжьи почки (варёные) | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Почки говяжьи, припущенные | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Свиные почки (тушёные) | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки свиные, тушеная | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки бараньи, тушеные | 137 | 23.7 | 3.6 | 1 |
| почки свиные отварные | 123 | 24.7 | 4.9 | 0 |
| Почки говяжьи жареные в соусе, по 1-418 | 122 | 13.6 | 6.1 | 4.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Почки говяжьи тушеные, по 1-430 | Мясо | — | 109 | 11.1 | 5.5 | 5.3 |
| Домашний хлеб по Дюкану | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 111 | 10 | 5.5 | 5.4 |
| Запеканка с куриным фаршем и овощами***** | Готовые_блюда | ≈ 98% | 111 | 10.6 | 5 | 5.6 |
| Индейка с тыквой в сметанном маринаде запеченная | Птица | ≈ 98% | 109 | 11.6 | 4.8 | 5.1 |
| скумбрия паровая с овощами | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 107 | 10.4 | 5.3 | 4.4 |
| Смородиновый кейк | Сладости | ≈ 98% | 107 | 10.2 | 4.9 | 5.1 |
| Яичница с сыром, помидорой и хлебом | Яйца | ≈ 98% | 109 | 9.7 | 5.9 | 4.4 |
| Диетический майонез из творога | Бакалея | ≈ 96% | 112 | 9.6 | 5.4 | 6.3 |
| пасха диетическая | Молочные продукты | ≈ 96% | 107 | 10.5 | 5.6 | 3.2 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 96% | 109 | 11.2 | 4.7 | 2.8 |
| Курочка с брокколи | Овощи | ≈ 95% | 106 | 10.3 | 6.2 | 3.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Почки говяжьи тушеные, по 1-430 | — | 109 | 11.1 | 5.5 | 5.3 |
| Котлеты | ≈ 99% | 109.3 | 10 | 5.5 | 5.3 |
| Гуляш с подливой | ≈ 98% | 111 | 10 | 5.4 | 5.5 |
| буженина из индейки | ≈ 97% | 110 | 12 | 5 | 4 |
| Ветчина из индейки классическая | ≈ 97% | 110 | 12 | 5 | 4 |
| ветчина классическая | ≈ 97% | 110 | 12 | 5 | 4 |
| мясное пюре говядина | ≈ 97% | 110 | 11 | 6 | 4 |
| печень говяжья тушеная с луком в сметане | ≈ 97% | 110 | 9.8 | 5.8 | 4.5 |
| ромштекс "аппетитный" с зеленью | ≈ 97% | 110 | 11 | 5.5 | 3.5 |
| Ромштекс "Сочный" классический | ≈ 97% | 110 | 11 | 5.5 | 3.5 |
| Ромштекс "СОЧНЫЙ" классический (котлеты) | ≈ 97% | 110 | 11 | 5.5 | 3.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов