Хлеб и выпечка
Домашний хлеб по Дюкану
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
111ккал · 100 г
Белки10 г36%
Жиры5.5 г45%
Углеводы5.4 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Домашний хлеб по Дюкану». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 55.5 | 5 | 2.75 | 2.7 |
| Ломтик | 25 г | 27.8 | 2.5 | 1.38 | 1.35 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 111 ккал | 111 ккал | 6% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 5.4 г | 5.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Домашний хлеб по Дюкану | Хлеб и выпечка | — | 111 | 10 | 5.5 | 5.4 |
| Гуляш с подливой | Мясо | ≈ 100% | 111 | 10 | 5.4 | 5.5 |
| курица с овощами | Птица | ≈ 99% | 111 | 9.8 | 5.3 | 5.7 |
| Диетический майонез из творога | Бакалея | ≈ 98% | 112 | 9.6 | 5.4 | 6.3 |
| Запеканка с куриным фаршем и овощами***** | Готовые_блюда | ≈ 98% | 111 | 10.6 | 5 | 5.6 |
| Клубнично-творожный десерт с орешками | Сладости | ≈ 97% | 106 | 9.2 | 5.2 | 5.3 |
| Рыбные медальоны | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 110 | 11 | 6 | 4 |
| Яичница с сыром, помидорой и хлебом | Яйца | ≈ 97% | 109 | 9.7 | 5.9 | 4.4 |
| Капуста цветная | Овощи | ≈ 96% | 117 | 9.6 | 5.9 | 5.9 |
| Сыр Mlekovita Twarog Hanusi кисломолочный 6.5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 111 | 9 | 6.5 | 4 |
| Эдамаме (замороженные) | Бобовые | ≈ 95% | 109 | 11.2 | 4.7 | 7.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Домашний хлеб по Дюкану | — | 111 | 10 | 5.5 | 5.4 |
| Пирог из творога с кокосовой стружкой | ≈ 95% | 108 | 9.8 | 6.2 | 9.1 |
| Тыквенно-яблочный творожный пирог | ≈ 94% | 109 | 11.2 | 4 | 7.2 |
| ПП- пирог | ≈ 93% | 105 | 10.5 | 4.1 | 6.6 |
| Пирог с капустой и горбушей | ≈ 92% | 115 | 6.9 | 7.3 | 5.8 |
| Заливной пирог с тунцом | ≈ 91% | 109 | 10.4 | 3.2 | 9.1 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | ≈ 90% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| беляш спар 1 шт | ≈ 89% | 114 | 5.6 | 5 | 11.4 |
| Творожная ватрушка с ягодами | ≈ 89% | 117 | 7.8 | 5.7 | 12.7 |
| блины из цельнозерновой муки со льном | ≈ 88% | 111 | 6 | 4 | 12.9 |
| Лепешка Дюкан в микроволновой печи | ≈ 88% | 92 | 7.1 | 4.9 | 4.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов