СПАР · Хлеб и выпечка
беляш спар 1 шт
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
114ккал · 100 г
Белки5.6 г20%
Жиры5 г40%
Углеводы11.4 г40%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «беляш спар 1 шт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 57 | 2.8 | 2.5 | 5.7 |
| Ломтик | 25 г | 28.5 | 1.4 | 1.25 | 2.85 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 114 ккал | 114 ккал | 6% |
| Белки | 5.6 г | 5.6 г | 7% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 11.4 г | 11.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| беляш спар 1 шт | Хлеб и выпечка | — | 114 | 5.6 | 5 | 11.4 |
| Овсяная каша | Крупы и каши | ≈ 98% | 113 | 4.8 | 4.6 | 12.2 |
| Пельмени | Готовые_блюда | ≈ 98% | 115 | 6.5 | 5.2 | 10.8 |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 | Овощи | ≈ 97% | 114 | 3.9 | 5.2 | 12.7 |
| Запечённые яблоки с творогом | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 118 | 5.4 | 4.9 | 12.4 |
| крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 116 | 6.7 | 4.7 | 11.6 |
| EPICA crispy карамель | Сладости | ≈ 97% | 110 | 5.7 | 4.8 | 10.8 |
| Активиа Творожная Отруби и злаки | Молочные продукты | ≈ 96% | 113 | 4.9 | 4.3 | 13.7 |
| голубец домашний | Мясо | ≈ 96% | 117 | 5.6 | 5.8 | 10.2 |
| Свинина с картошкой в лимонном соусе, запеченая в духовке | Бакалея | ≈ 96% | 113 | 3.7 | 5.6 | 11.9 |
| тушеная картошка с индейкой | Птица | ≈ 95% | 115 | 8.3 | 4.8 | 9.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| беляш спар 1 шт | — | 114 | 5.6 | 5 | 11.4 |
| Творожная ватрушка с ягодами | ≈ 97% | 117 | 7.8 | 5.7 | 12.7 |
| блины из цельнозерновой муки со льном | ≈ 95% | 111 | 6 | 4 | 12.9 |
| йогуртовый пирог-суфле с грушей | ≈ 95% | 120 | 6 | 4.9 | 12.7 |
| Пирожок с Яблоком | ≈ 94% | 112 | 2.6 | 6.4 | 13.7 |
| Блины из нутовой муки на воде | ≈ 93% | 118 | 2.3 | 5.9 | 13.7 |
| Клафути пирог с ягодами | ≈ 93% | 119 | 6.5 | 4.1 | 14 |
| Пирог из кукурузой муки с ягодами | ≈ 93% | 118 | 5.4 | 4 | 14.1 |
| Шарлотка на ряженке | ≈ 92% | 121 | 4.5 | 5.6 | 17.8 |
| Овсяноблин из отрубей | ≈ 91% | 128 | 7.4 | 5.2 | 13.2 |
| толстые блины на кефире без сахара | ≈ 91% | 116 | 5 | 3.3 | 16.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов