Хлеб и выпечка
Лепешка Дюкан в микроволновой печи
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
92ккал · 100 г
Белки7.1 г31%
Жиры4.9 г48%
Углеводы4.8 г21%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепешка Дюкан в микроволновой печи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 46 | 3.55 | 2.45 | 2.4 |
| Ломтик | 25 г | 23 | 1.78 | 1.23 | 1.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 92 ккал | 92 ккал | 5% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепешка Дюкан в микроволновой печи | Хлеб и выпечка | — | 92 | 7.1 | 4.9 | 4.8 |
| Салат из свежей капусты с яйцом,свеклой заправленный кефиром | Готовые_блюда | ≈ 98% | 92 | 8 | 5.2 | 6.7 |
| Творог мягкий Простоквашино 5% 120 г | Молочные продукты | ≈ 98% | 92 | 8.1 | 5 | 3.6 |
| Тунец по-средизенмноморски | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 92 | 7.4 | 5.3 | 3.8 |
| Горчица | Бакалея | ≈ 97% | 90 | 6.7 | 4.6 | 5.5 |
| коктейль творожно-молочный с клубникой | Сладости | ≈ 97% | 87 | 6.9 | 4.6 | 4.4 |
| куриные сердечки с морковью | Птица | ≈ 97% | 95 | 7.1 | 5.5 | 4.4 |
| Тушеная капуста | Мясо | ≈ 97% | 91 | 7.3 | 5.3 | 3.5 |
| Ирландский кофе | Напитки | ≈ 96% | 94 | 8.4 | 4.8 | 6.4 |
| Омлет из 2х яиц с вареной говядиной | Яйца | ≈ 96% | 88 | 6.9 | 5 | 4 |
| Перец запечённый с сыром | Овощи | ≈ 96% | 89 | 7.4 | 5 | 3.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепешка Дюкан в микроволновой печи | — | 92 | 7.1 | 4.9 | 4.8 |
| Пирог из творога с кокосовой стружкой | ≈ 89% | 108 | 9.8 | 6.2 | 9.1 |
| Домашний хлеб по Дюкану | ≈ 88% | 111 | 10 | 5.5 | 5.4 |
| хлеб по-купечески | ≈ 88% | 92 | 12 | 4 | 0 |
| Кексы с кокосовой мукой | ≈ 87% | 96 | 12.6 | 3 | 4.6 |
| ПП- пирог | ≈ 87% | 105 | 10.5 | 4.1 | 6.6 |
| Творожно-яблочные лепешки | ≈ 86% | 101 | 13 | 3.3 | 7.7 |
| Десерт из хлебцев с йогуртом | ≈ 85% | 89 | 3.7 | 3 | 11.1 |
| Пирог с капустой и горбушей | ≈ 85% | 115 | 6.9 | 7.3 | 5.8 |
| Тесто для творожных оладий | ≈ 85% | 96 | 13.1 | 2.3 | 5.6 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 85% | 89 | 13.6 | 3.6 | 0.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов