Хлеб и выпечка
Кексы с кокосовой мукой
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
96ккал · 100 г
Белки12.6 г53%
Жиры3 г28%
Углеводы4.6 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кексы с кокосовой мукой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 67.2 | 8.82 | 2.1 | 3.22 |
| Ломтик | 25 г | 24 | 3.15 | 0.75 | 1.15 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 4.6 г | 4.6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Маффины и кексы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маффины и кексы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кекс Элитный, Пасхальный | 480 | 5.5 | 24 | 60 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Английский кето маффин | 480 | 17.7 | 42.2 | 7.5 |
| Кекс ванильный из мультиварки | 470 | 8.1 | 31.4 | 38.9 |
| Маффин с яблоком и корицей | 462 | 6.6 | 25.2 | 52.5 |
| Шоколадные кексы с молочным шоколадом | 451 | 9.4 | 19.6 | 60.7 |
| кексик | 443 | 6 | 22 | 56 |
| кексики | 443 | 6 | 22 | 56 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кексы с кокосовой мукой | Хлеб и выпечка | — | 96 | 12.6 | 3 | 4.6 |
| Говядина тушёная с перцем в мультиварке Тё | Мясо | ≈ 99% | 96 | 13.4 | 2.9 | 4.1 |
| печень в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 97 | 12.4 | 2.8 | 5.7 |
| Бланманже | Сладости | ≈ 97% | 97 | 12.8 | 3.6 | 3.5 |
| Протеиновые оладьи на кефире | Готовые_блюда | ≈ 97% | 98 | 14.2 | 2.8 | 4.6 |
| Растворимый кофе Якобс Монарх, | Напитки | ≈ 97% | 94 | 14.6 | 3.5 | 4.1 |
| Филе трески запеченое в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 95 | 11 | 2 | 4 |
| куриная грудка с фасолью | Овощи | ≈ 96% | 95 | 10.8 | 3.5 | 5 |
| Фрикасе из курицы | Птица | ≈ 96% | 98 | 13.3 | 3.3 | 3 |
| ПП конфетка | Снеки | ≈ 95% | 94 | 10.4 | 3.7 | 5.1 |
| Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами | Молочные продукты | ≈ 95% | 97 | 10.7 | 3.9 | 4.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кексы с кокосовой мукой | — | 96 | 12.6 | 3 | 4.6 |
| Тесто для творожных оладий | ≈ 97% | 96 | 13.1 | 2.3 | 5.6 |
| Творожно-яблочные лепешки | ≈ 94% | 101 | 13 | 3.3 | 7.7 |
| Куриные ватрушки с яйцом | ≈ 93% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| ПП- пирог | ≈ 90% | 105 | 10.5 | 4.1 | 6.6 |
| хлеб по-купечески | ≈ 89% | 92 | 12 | 4 | 0 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 89% | 89 | 13.6 | 3.6 | 0.6 |
| Тыквенно-яблочный творожный пирог | ≈ 88% | 109 | 11.2 | 4 | 7.2 |
| шарлотка с отрубями | ≈ 88% | 100 | 10 | 2 | 10 |
| Лепешка Дюкан в микроволновой печи | ≈ 87% | 92 | 7.1 | 4.9 | 4.8 |
| Пирог фруктово-творожный | ≈ 87% | 103 | 8.7 | 3.2 | 10 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов