Курица, консервированная, только мясо, сухой продукт
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, консервированная, только мясо, сухой продукт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 243 | 41.3 | 8.55 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 178 | 30.3 | 6.27 | 0 |
| Банка | 240 г | 389 | 66 | 13.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 162 ккал | 162 ккал | 8% |
| Белки | 27.5 г | 27.5 г | 37% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.51 мг | 33% |
| В5 · пантотеновая | 0.76 мг | 15% |
| В4 · холин | 73.8 мг | 15% |
| В6 · пиридоксин | 0.27 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.5% |
| В12 · кобаламин | 0.23 мкг | 7.7% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 1.8% |
| К · филлохинон | 2 мкг | 1.7% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 5.4 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная курица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная курица» — сравните калорийность и БЖУ.
| Брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный | 292 | 14.3 | 20 | 12.4 |
| Брикет из куриного мяса, замороженный, приготовленный | 287 | 14.9 | 19.6 | 12.5 |
| тушенка из курицы | 275 | 20.2 | 21.6 | 0 |
| Куриные окорочка в собственном соку. | 208 | 19.2 | 11.5 | 6.3 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | 200 | 15 | 16 | 0 |
| цыпленок в собственном соку | 200 | 15 | 16 | 0 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | 200 | 15 | 16 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, консервированная, только мясо, сухой продукт | Птица | — | 162 | 27.5 | 5.7 | 0 |
| Говядина сортовая, средняя часть кострца, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле | Мясо | ≈ 100% | 162 | 26.6 | 5.3 | 0 |
| Нерка, консервированная без костей, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 161 | 27.3 | 5.8 | 0 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 157 | 29 | 4.5 | 0 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 93% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 93% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 90% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 90% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 90% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, консервированная, только мясо, сухой продукт | — | 162 | 27.5 | 5.7 | 0 |
| Куриная грудка отварная с кожей | ≈ 100% | 162 | 28 | 5.6 | 0 |
| Грудка индейки на сковороде | ≈ 98% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Индейка бедро | ≈ 98% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Индейка жареная | ≈ 98% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Индейка, белое или темное мясо без кожи, копченое | ≈ 98% | 162 | 29.3 | 5 | 0 |
| индейки жаренная ножка | ≈ 98% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Куриная голень отварная без кожи | ≈ 98% | 158 | 27 | 5.6 | 0 |
| Куриная ножка без кожи | ≈ 98% | 158 | 27 | 5.6 | 0 |
| Петух каплун, потроха, запечённые | ≈ 98% | 164 | 26.4 | 5.4 | 0.8 |
| филе куриной грудки вареное Благояр | ≈ 98% | 165 | 28.5 | 5.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов