Ольга · Птица
филе куриной грудки вареное Благояр
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
165ккал · 100 г
Белки28.5 г69%
Жиры5.7 г31%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе куриной грудки вареное Благояр». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 297 | 51.3 | 10.3 | 0 |
| Порция | 150 г | 248 | 42.8 | 8.55 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 182 | 31.4 | 6.27 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 165 ккал | 165 ккал | 8% |
| Белки | 28.5 г | 28.5 г | 38% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе куриной грудки вареное Благояр | Птица | — | 165 | 28.5 | 5.7 | 0 |
| Баранина австралийская, рулька, только мясо, обрезь до 1/8" жира, тушеная | Мясо | ≈ 99% | 165 | 27.5 | 5.2 | 0 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| Форель радужная отварная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 163.6 | 27.3 | 4.6 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 170 | 26.5 | 7.1 | 0 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 92% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 91% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 91% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| Шаш | Напитки | ≈ 89% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 89% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе куриной грудки вареное Благояр | — | 165 | 28.5 | 5.7 | 0 |
| Бедро индейки (филе) (запечённое) | ≈ 99% | 165 | 27.7 | 6 | 0 |
| Грудка индейки на сковороде | ≈ 99% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Индейка бедро | ≈ 99% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Индейка жареная | ≈ 99% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| индейки жаренная ножка | ≈ 99% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Куриная голень без кожи | ≈ 99% | 166 | 27.7 | 5.6 | 0 |
| Курица, потроха, вареные на медленном огне | ≈ 99% | 165 | 26.8 | 5.2 | 0.9 |
| Куриная грудка отварная с кожей | ≈ 98% | 162 | 28 | 5.6 | 0 |
| Курица, консервированная, только мясо, сухой продукт | ≈ 98% | 162 | 27.5 | 5.7 | 0 |
| Петух каплун, потроха, запечённые | ≈ 98% | 164 | 26.4 | 5.4 | 0.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов