Бедро индейки (филе) (запечённое)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бедро индейки (филе) (запечённое)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 248 | 41.6 | 9.06 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 182 | 30.5 | 6.64 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 165 ккал | 165 ккал | 8% |
| Белки | 27.7 г | 27.7 г | 37% |
| Жиры | 6.04 г | 6.04 г | 9% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бедро индейки (филе) (запечённое) | Птица | — | 165 | 27.7 | 6 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде | Мясо | ≈ 99% | 164 | 25.8 | 5.9 | 0 |
| Нерка, консервированная без костей, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 161 | 27.3 | 5.8 | 0 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 170 | 26.5 | 7.1 | 0 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 93% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 92% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 91% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| Шаш | Напитки | ≈ 90% | 167 | 19.9 | 9.2 | 1 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 89% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бедро индейки (филе) (запечённое) | — | 165 | 27.7 | 6 | 0 |
| Грудка индейки на сковороде | ≈ 100% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Индейка бедро | ≈ 100% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Индейка жареная | ≈ 100% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| индейки жаренная ножка | ≈ 100% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Куриная голень без кожи | ≈ 99% | 166 | 27.7 | 5.6 | 0 |
| Курица, потроха, вареные на медленном огне | ≈ 99% | 165 | 26.8 | 5.2 | 0.9 |
| филе куриной грудки вареное Благояр | ≈ 99% | 165 | 28.5 | 5.7 | 0 |
| Куриные окорочка без кожи на пару | ≈ 98% | 168 | 26.8 | 5.9 | 0 |
| Курица, консервированная, только мясо, сухой продукт | ≈ 98% | 162 | 27.5 | 5.7 | 0 |
| Петух каплун, потроха, запечённые | ≈ 98% | 164 | 26.4 | 5.4 | 0.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов