Петух каплун, потроха, запечённые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Петух каплун, потроха, запечённые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 246 | 39.6 | 8.1 | 1.2 |
| Ладонь | 110 г | 180 | 29 | 5.94 | 0.88 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 164 ккал | 164 ккал | 8% |
| Белки | 26.4 г | 26.4 г | 35% |
| Жиры | 5.4 г | 5.4 г | 8% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 3984 мкг | 443% |
| ★ В9 · фолаты | 414 мкг | 103% |
| В5 · пантотеновая | 3.3 мг | 66% |
| В2 · рибофлавин | 1.06 мг | 59% |
| В12 · кобаламин | 1.14 мкг | 38% |
| РР · НЭ | 4.12 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.38 мг | 19% |
| C · аскорбиновая | 9 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.3% |
| Ретинол | 3.98 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Петух каплун, потроха, запечённые | Птица | — | 164 | 26.4 | 5.4 | 0.8 |
| Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде | Мясо | ≈ 99% | 164 | 25.8 | 5.9 | 0 |
| Стейк куриный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 165 | 25 | 6 | 1 |
| Нерка, консервированная без костей, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 161 | 27.3 | 5.8 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 170 | 26.5 | 7.1 | 0 |
| Сыр Белорусский клинковый мягкий | Молочные продукты | ≈ 93% | 163 | 22 | 7.7 | 1.3 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 92% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 91% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| Творожно сырные баранки | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 162 | 20.7 | 6.3 | 6 |
| Белковый омлет | Яйца | ≈ 90% | 152 | 22.1 | 5.4 | 3.7 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 90% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Петух каплун, потроха, запечённые | — | 164 | 26.4 | 5.4 | 0.8 |
| Грудка индейки на сковороде | ≈ 99% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Индейка бедро | ≈ 99% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Индейка жареная | ≈ 99% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| индейки жаренная ножка | ≈ 99% | 165 | 28 | 6 | 0 |
| Курица, потроха, вареные на медленном огне | ≈ 99% | 165 | 26.8 | 5.2 | 0.9 |
| Бедро индейки (филе) (запечённое) | ≈ 98% | 165 | 27.7 | 6 | 0 |
| Куриная голень без кожи | ≈ 98% | 166 | 27.7 | 5.6 | 0 |
| Куриная грудка отварная с кожей | ≈ 98% | 162 | 28 | 5.6 | 0 |
| Курица, консервированная, только мясо, сухой продукт | ≈ 98% | 162 | 27.5 | 5.7 | 0 |
| филе куриной грудки вареное Благояр | ≈ 98% | 165 | 28.5 | 5.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов