Говядина сортовая, огузок, постное мясо, обжаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина сортовая, огузок, постное мясо, обжаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 224 | 41.1 | 6.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 164 | 30.1 | 4.84 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 149 ккал | 149 ккал | 7% |
| Белки | 27.4 г | 27.4 г | 37% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.41 мкг | 47% |
| РР · НЭ | 4.71 мг | 24% |
| В4 · холин | 104 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.68 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.2% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 2.3% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| К · филлохинон | 1.2 мкг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина сортовая, огузок, постное мясо, обжаренная | Мясо | — | 149 | 27.4 | 4.4 | 0 |
| стейк горбуши жареный | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 148 | 27.2 | 4.4 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 99% | 149 | 26.9 | 4.6 | 0 |
| Вареное филе курицы | Птица | ≈ 97% | 149 | 28.5 | 3.4 | 0 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 94% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Штурвал Анчоус солёно-сушёный | Снеки | ≈ 94% | 147 | 22 | 2.7 | 3.1 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 92% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| Творог 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 92% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 91% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 91% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина сортовая, огузок, постное мясо, обжаренная | — | 149 | 27.4 | 4.4 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде | ≈ 99% | 150 | 27.8 | 4.4 | 0 |
| Ветчина постная, нарезка на кости, жареная на сковороде | ≈ 99% | 148 | 27.2 | 4.1 | 0.7 |
| балык | ≈ 98% | 149 | 26 | 5 | 0 |
| Балык Сырокопченый | ≈ 98% | 149 | 26 | 5 | 0 |
| мясо нутрии сырое | ≈ 98% | 149 | 24 | 4.7 | 0 |
| Поросенок жареный, по 1-400 | ≈ 98% | 147 | 26.4 | 4.5 | 0.2 |
| Свиная вырезка запечённая | ≈ 98% | 147 | 26 | 4 | 0 |
| Свинина, вырезка, запечённая | ≈ 98% | 147 | 26 | 4 | 0 |
| Почки свиные, тушеная | ≈ 97% | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Свиные почки (тушёные) | ≈ 97% | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов