Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 37.5 | 6.95 | 1.1 | 0 |
| Порция | 150 г | 225 | 41.7 | 6.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 30.6 | 4.84 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 27.8 г | 27.8 г | 37% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 9.01 мг | 45% |
| В4 · холин | 139 мг | 28% |
| В1 · тиамин | 0.31 мг | 21% |
| В12 · кобаламин | 0.6 мкг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.39 мг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.47 мг | 9.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 1.5% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 1.8 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде | Мясо | — | 150 | 27.8 | 4.4 | 0 |
| Форель на сковородке в собственном жиру без добавления масла | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 150.5 | 25.1 | 3.8 | 0.4 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 99% | 149 | 26.9 | 4.6 | 0 |
| Курица, белое мясо, запечённое | Птица | ≈ 98% | 153 | 27.1 | 4.1 | 0 |
| Штурвал Корюшка солёно-сушёная | Снеки | ≈ 94% | 145 | 28 | 3 | 1.5 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 93% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 92% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| печень нутрии сырая | Молочные продукты | ≈ 92% | 150 | 18.3 | 6 | 0 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 91% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 91% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 90% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде | — | 150 | 27.8 | 4.4 | 0 |
| Говядина сортовая, огузок, постное мясо, обжаренная | ≈ 99% | 149 | 27.4 | 4.4 | 0 |
| Ветчина постная, нарезка на кости, жареная на сковороде | ≈ 98% | 148 | 27.2 | 4.1 | 0.7 |
| Поросенок жареный, по 1-400 | ≈ 98% | 147 | 26.4 | 4.5 | 0.2 |
| Почки свиные, тушеная | ≈ 98% | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Свиная вырезка запечённая | ≈ 98% | 147 | 26 | 4 | 0 |
| Свинина, вырезка, запечённая | ≈ 98% | 147 | 26 | 4 | 0 |
| Свиные почки (тушёные) | ≈ 98% | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Телятина, верхняя часть бедра, только мясо, запеченная | ≈ 98% | 150 | 28.1 | 3.4 | 0 |
| балык | ≈ 97% | 149 | 26 | 5 | 0 |
| Балык Сырокопченый | ≈ 97% | 149 | 26 | 5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов