Поросенок жареный, по 1-400
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Поросенок жареный, по 1-400». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 368 | 66 | 11.3 | 0.5 |
| Тарелка | 300 г | 441 | 79.2 | 13.5 | 0.6 |
| Ладонь | 110 г | 162 | 29 | 4.95 | 0.22 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 147 ккал | 147 ккал | 7% |
| Белки | 26.4 г | 26.4 г | 35% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 13 мг | 65% |
| ★ В1 · тиамин | 0.68 мг | 45% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
| Железо | 1.7 мг | 17% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Поросенок жареный, по 1-400 | Мясо | — | 147 | 26.4 | 4.5 | 0.2 |
| Куриное филе запеченное с помидором и моцареллой | Птица | ≈ 99% | 147 | 24.2 | 4.3 | 1 |
| стейк горбуши жареный | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 148 | 27.2 | 4.4 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 99% | 149 | 26.9 | 4.6 | 0 |
| Штурвал Анчоус солёно-сушёный | Снеки | ≈ 96% | 147 | 22 | 2.7 | 3.1 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 94% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Творог 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 92% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 91% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 91% | 148 | 20 | 7 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Поросенок жареный, по 1-400 | — | 147 | 26.4 | 4.5 | 0.2 |
| Свиная вырезка запечённая | ≈ 99% | 147 | 26 | 4 | 0 |
| Свинина, вырезка, запечённая | ≈ 99% | 147 | 26 | 4 | 0 |
| Селезенка говяжья, тушеная | ≈ 99% | 145 | 25.1 | 4.2 | 0 |
| балык | ≈ 98% | 149 | 26 | 5 | 0 |
| Балык Сырокопченый | ≈ 98% | 149 | 26 | 5 | 0 |
| Бобер | ≈ 98% | 146 | 24.1 | 4.8 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде | ≈ 98% | 150 | 27.8 | 4.4 | 0 |
| Ветчина постная, нарезка на кости, жареная на сковороде | ≈ 98% | 148 | 27.2 | 4.1 | 0.7 |
| Говядина сортовая, огузок, постное мясо, обжаренная | ≈ 98% | 149 | 27.4 | 4.4 | 0 |
| Пастырма | ≈ 98% | 146 | 28 | 4 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов