Эколь · Мясо
Пастырма
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
146ккал · 100 г
Белки28 г74%
Жиры4 г24%
Углеводы1 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пастырма». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 29.2 | 5.6 | 0.8 | 0.2 |
| Порция | 150 г | 219 | 42 | 6 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 161 | 30.8 | 4.4 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 28 г | 28 г | 37% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Колбаса с/в Каммамберти | 763 | 13 | 79 | 0 |
| Колбаса Зернистая сырокопченая Йошкар-Ола | 680 | 9 | 71 | 0 |
| Рулет копчёно-варёный из свиной грудинки "Традиционный" | 672 | 6 | 72 | 0 |
| Колбаса свиная останкинская | 659 | 14 | 67 | 0 |
| Сырокопченая колбаса | 641 | 14 | 65 | 0 |
| Колбаса сыровяленая "Салями Марочная" | 640 | 13 | 65 | 0.8 |
| колбаски по-охотничьи | 640 | 16 | 64 | 0 |
| Салями "Фуршетная" | 639 | 13 | 65 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пастырма | Мясо | — | 146 | 28 | 4 | 1 |
| котлета куриная без мукис яйцом | Птица | ≈ 98% | 145 | 26 | 4 | 2 |
| Рыба навага | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 143 | 26.8 | 3.6 | 0.8 |
| Штурвал Корюшка солёно-сушёная | Снеки | ≈ 97% | 145 | 28 | 3 | 1.5 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 149 | 26.9 | 4.6 | 0 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| Творог 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 92% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Крем-суп из шампиньонов | Готовые_блюда | ≈ 91% | 136 | 24 | 2.8 | 3.6 |
| Чай жёлтый сухой | Напитки | ≈ 90% | 141 | 20 | 5.1 | 4 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 90% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пастырма | — | 146 | 28 | 4 | 1 |
| Ветчина постная, нарезка на кости, жареная на сковороде | ≈ 98% | 148 | 27.2 | 4.1 | 0.7 |
| Поросенок жареный, по 1-400 | ≈ 98% | 147 | 26.4 | 4.5 | 0.2 |
| Свиная вырезка запечённая | ≈ 98% | 147 | 26 | 4 | 0 |
| Свинина, вырезка, запечённая | ≈ 98% | 147 | 26 | 4 | 0 |
| Селезенка говяжья, тушеная | ≈ 98% | 145 | 25.1 | 4.2 | 0 |
| Бобер | ≈ 97% | 146 | 24.1 | 4.8 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, нарезка на кости, постное мясо, жареная на сковороде | ≈ 97% | 150 | 27.8 | 4.4 | 0 |
| Говядина сортовая, огузок, постное мясо, обжаренная | ≈ 97% | 149 | 27.4 | 4.4 | 0 |
| Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая | ≈ 97% | 143 | 26.2 | 3.5 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, рулька, постное мясо, запечённая | ≈ 96% | 145 | 25 | 5 | 0.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов