Бобер
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бобер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 219 | 36.2 | 7.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 161 | 26.5 | 5.28 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 146 ккал | 146 ккал | 7% |
| Белки | 24.1 г | 24.1 г | 32% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.22 мг | 12% |
| РР · НЭ | 1.9 мг | 9.5% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотическое мясо»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотическое мясо» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изолят сывороточного белка Fonterra протеин | 377 | 90 | 1.5 | 1.2 |
| Буйволятина жареная | 342 | 33.4 | 23.2 | 0 |
| Купаты "Мергез" улитка (полуфабрикат замороженный мясной рубленный) | 312 | 12.8 | 29 | 0 |
| Голубиное мясо | 294 | 18.5 | 23.8 | 0 |
| Верблюжатина жареная | 281 | 33.3 | 16.5 | 0 |
| Буйволятина вареная | 276 | 30 | 17.4 | 0 |
| Медведь, приготовленный на медленном огне | 259 | 32.4 | 13.4 | 0 |
| Енот, запеченный | 255 | 29.2 | 14.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бобер | Мясо | — | 146 | 24.1 | 4.8 | 0 |
| Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 146 | 24.2 | 4.7 | 0 |
| Мышечный желудок цыплят - бройлеров | Птица | ≈ 98% | 143 | 20 | 4 | 0 |
| Бычок вяленый | Снеки | ≈ 97% | 141 | 24 | 5 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 149 | 26.9 | 4.6 | 0 |
| Котлеты из курицы и сыра | Молочные продукты | ≈ 95% | 143 | 20 | 5 | 1 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 95% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 93% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 93% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 92% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бобер | — | 146 | 24.1 | 4.8 | 0 |
| Ветчина в собственном соку, рулька, постное мясо, запечённая | ≈ 99% | 145 | 25 | 5 | 0.3 |
| Мясо оленя с/в | ≈ 99% | 145 | 25 | 5 | 0 |
| Уши свиные в/к По Корейски | ≈ 99% | 145 | 25 | 5 | 0 |
| балык | ≈ 98% | 149 | 26 | 5 | 0 |
| Балык Сырокопченый | ≈ 98% | 149 | 26 | 5 | 0 |
| Буффало, гибрид бизона и коровы, мясной набор | ≈ 98% | 143 | 23.3 | 4.8 | 0 |
| Королевский деликатес | ≈ 98% | 145 | 23 | 5 | 0 |
| мясо нутрии сырое | ≈ 98% | 149 | 24 | 4.7 | 0 |
| Поросенок жареный, по 1-400 | ≈ 98% | 147 | 26.4 | 4.5 | 0.2 |
| Свиное сердце (варёное или тушёное) | ≈ 98% | 148 | 23.6 | 5.1 | 0.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов