Adriatic Queen · Рыба и морепродукты
Мардины в томате
Энергия и соотношение БЖУ
126ккал · 100 г
Белки14.7 г46%
Жиры5.7 г41%
Углеводы4.1 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мардины в томате». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 189 | 22 | 8.55 | 6.15 |
| Ладонь | 110 г | 139 | 16.2 | 6.27 | 4.51 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 126 ккал | 126 ккал | 6% |
| Белки | 14.7 г | 14.7 г | 20% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 4.1 г | 4.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мардины в томате | Рыба и морепродукты | — | 126 | 14.7 | 5.7 | 4.1 |
| Грибная котлета | Овощи | ≈ 98% | 126 | 11.2 | 4.4 | 4.7 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| ПП пицца с маринован. зелеными помидорами | Мясо | ≈ 98% | 128 | 15 | 5.6 | 4 |
| Рулет из индейки | Птица | ≈ 98% | 126 | 15 | 6 | 3 |
| Салака балтийская обжаренная, в томатном соусе «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 98% | 128 | 14 | 6 | 4.5 |
| Ленивые вареники с творогом 9% | Готовые_блюда | ≈ 97% | 125 | 13 | 5.5 | 6 |
| Омлет с мягким творогом | Яйца | ≈ 97% | 126 | 15.6 | 6.2 | 1.9 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 97% | 127 | 16 | 5 | 5 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные | Бобовые | ≈ 96% | 121 | 11.9 | 5.2 | 3.7 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 95% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мардины в томате | — | 126 | 14.7 | 5.7 | 4.1 |
| Г орбуша в томатном соусе. Консервы | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4.1 |
| Горбуша в томатном соусе. Консервы | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4.1 |
| Кальмары жареные с луком | ≈ 97% | 126 | 15 | 6 | 2 |
| катлеты из трески полуфабрикат | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| Котлеты из красной рыбы жареные замороженные в панировке | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| Котлеты из трески | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| котлеты рыбные | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| котлеты рыбные из трески в панировке | ≈ 97% | 130 | 15 | 6 | 4 |
| Лещ в томатном соусе. Консервы | ≈ 97% | 124 | 15.3 | 5.1 | 4 |
| Сом в томатном соусе. Консервы | ≈ 97% | 126 | 12.9 | 6.3 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов