Ратимир · Птица
Рулет из индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
126ккал · 100 г
Белки15 г48%
Жиры6 г43%
Углеводы3 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулет из индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 315 | 37.5 | 15 | 7.5 |
| Тарелка | 300 г | 378 | 45 | 18 | 9 |
| Ладонь | 110 г | 139 | 16.5 | 6.6 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 126 ккал | 126 ккал | 6% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулет из индейки | Птица | — | 126 | 15 | 6 | 3 |
| ветчина Балтийская | Мясо | ≈ 99% | 124 | 16.5 | 6.5 | 3 |
| Кальмары жареные с луком | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 126 | 15 | 6 | 2 |
| Омлет с мягким творогом | Яйца | ≈ 98% | 126 | 15.6 | 6.2 | 1.9 |
| бёдра куриные в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 128 | 15.3 | 6.6 | 2 |
| Белковые блины | Готовые_блюда | ≈ 96% | 122 | 15.5 | 5.8 | 1.9 |
| Белковый торт | Сладости | ≈ 96% | 123 | 16.2 | 6.2 | 1.3 |
| Грибная котлета | Овощи | ≈ 96% | 126 | 11.2 | 4.4 | 4.7 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 96% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, приготовленные | Бобовые | ≈ 95% | 121 | 11.9 | 5.2 | 3.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулет из индейки | — | 126 | 15 | 6 | 3 |
| Гуляш из бедра индейки с мукой | ≈ 98% | 128 | 13.9 | 6 | 3.4 |
| курица в мультиварке | ≈ 97% | 124 | 13.7 | 6.2 | 2.8 |
| Моя куриная печень | ≈ 97% | 122 | 15.1 | 5.9 | 2.1 |
| Куриное суфле с морковью на пару в мультиварке | ≈ 96% | 128 | 17 | 6.3 | 1 |
| Куриное филе в духовке маринованное в сметане, с помидорами, под сыром. | ≈ 96% | 121 | 15.3 | 5.5 | 2.6 |
| Куриное филе в духовке с моцареллой | ≈ 96% | 124 | 16.5 | 5.3 | 2.6 |
| Паштет куриный | ≈ 96% | 130 | 15 | 6.1 | 4.3 |
| ПП куриная пицца | ≈ 96% | 130 | 14.1 | 6.5 | 2.5 |
| Суфле из куриной печени 13 | ≈ 96% | 123 | 15.4 | 5.2 | 3.3 |
| Цыпленок с яблоком в/к | ≈ 96% | 120 | 14 | 5.5 | 3.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов