Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка без кости, жареная на сковороде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка без кости, жареная на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 31 | 3.78 | 1.27 | 1.18 |
| Порция | 150 г | 186 | 22.7 | 7.65 | 7.05 |
| Ладонь | 110 г | 136 | 16.6 | 5.61 | 5.17 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 124 ккал | 124 ккал | 6% |
| Белки | 15.1 г | 15.1 г | 20% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 4.28 мг | 21% |
| В1 · тиамин | 0.31 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.34 мг | 17% |
| В12 · кобаламин | 0.44 мкг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.69 мг | 14% |
| В4 · холин | 64.5 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.6% |
| D · кальциферол | 0.9 мкг | 6% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 0.9% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 4.5 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка без кости, жареная на сковороде | Мясо | — | 124 | 15.1 | 5.1 | 4.7 |
| Лещ в томатном соусе. Консервы | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 124 | 15.3 | 5.1 | 4 |
| Котлета из фарша индейки | Птица | ≈ 98% | 122 | 14.2 | 5.2 | 4.7 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| сырники без масла пк | Готовые_блюда | ≈ 98% | 125 | 15 | 4.7 | 5.8 |
| Тофу пикантный | Бобовые | ≈ 98% | 121 | 18 | 6 | 5 |
| Шоколадный мусс с творогом | Сладости | ≈ 98% | 127 | 16 | 5 | 5 |
| Грибная котлета | Овощи | ≈ 97% | 126 | 11.2 | 4.4 | 4.7 |
| Сыр Тофу VegaNova с оливками ЗМЖ | Молочные продукты | ≈ 97% | 121 | 14 | 4.8 | 5.3 |
| Печень в сырном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 125 | 13.4 | 6.1 | 4.2 |
| Творог 5% | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 121 | 16 | 5 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка без кости, жареная на сковороде | — | 124 | 15.1 | 5.1 | 4.7 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка, постное мясо без кости, жареная на сковороде | ≈ 99% | 123 | 15.1 | 5.1 | 4.7 |
| Печень в йогурте | ≈ 99% | 125 | 15.5 | 4.9 | 4.6 |
| Сосиски Волков Аппетитные | ≈ 99% | 125 | 15 | 5 | 4 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости обжареная | ≈ 98% | 123 | 13.9 | 5.5 | 4.6 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), окорок в целом, без кости, постное мясо, обжаренная | ≈ 98% | 123 | 13.9 | 5.5 | 4.6 |
| Корейка варено-копченая из свинины Фермерская | ≈ 98% | 121 | 15 | 5 | 4 |
| Корейка фермерская | ≈ 98% | 121 | 15 | 5 | 4 |
| Корейка фермерская, в/к | ≈ 98% | 121 | 15 | 5 | 4 |
| ветчина Балтийская | ≈ 97% | 124 | 16.5 | 6.5 | 3 |
| Котлетки из свиной вырезки 13 | ≈ 97% | 120 | 14.2 | 5.1 | 4.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов