Птица
котлета куриная с кабачком
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
122ккал · 100 г
Белки12.2 г40%
Жиры5.8 г43%
Углеводы5.4 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлета куриная с кабачком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 305 | 30.5 | 14.5 | 13.5 |
| Тарелка | 300 г | 366 | 36.6 | 17.4 | 16.2 |
| Ладонь | 110 г | 134 | 13.4 | 6.38 | 5.94 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 122 ккал | 122 ккал | 6% |
| Белки | 12.2 г | 12.2 г | 16% |
| Жиры | 5.8 г | 5.8 г | 9% |
| Углеводы | 5.4 г | 5.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлета куриная с кабачком | Птица | — | 122 | 12.2 | 5.8 | 5.4 |
| Ветчина из индейки царицыно | Мясо | ≈ 99% | 122 | 12 | 6 | 5 |
| Килька Барс балтийская неразделанная копчённая в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 122 | 12 | 6 | 5 |
| Батончик с высоким содержанием протеина и L-carnitine "апельсин" | Сладости | ≈ 98% | 120 | 10 | 4.5 | 5 |
| капустная запеканка с фаршем | Готовые_блюда | ≈ 98% | 122 | 11 | 6 | 7 |
| Овсяноблин с творогом | Крупы и каши | ≈ 98% | 121 | 11.1 | 5.7 | 6.4 |
| Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые | Бобовые | ≈ 98% | 122 | 13.1 | 6.7 | 8.5 |
| Омлет творожный | Яйца | ≈ 97% | 124 | 11.9 | 6.4 | 4 |
| Пицца на тонком тесте (Nepolnit (ООО "ЭФФ")) | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 122 | 14.2 | 5.4 | 4.1 |
| Печень в сырном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 125 | 13.4 | 6.1 | 4.2 |
| Сыр Тофу VegaNova с оливками ЗМЖ | Молочные продукты | ≈ 96% | 121 | 14 | 4.8 | 5.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлета куриная с кабачком | — | 122 | 12.2 | 5.8 | 5.4 |
| котлеты из курицы и риса | ≈ 98% | 123 | 12.9 | 5.8 | 4.6 |
| Оладьи из индейки | ≈ 98% | 121 | 11.3 | 6.2 | 4.9 |
| бедро индейки тушеное с овощами | ≈ 97% | 119 | 11.4 | 6.1 | 4.5 |
| Котлета из фарша индейки | ≈ 97% | 122 | 14.2 | 5.2 | 4.7 |
| Котлеты из куриного фарша в томатном соке с луком | ≈ 96% | 122 | 11.5 | 4.8 | 8.3 |
| куриные паровые котлеты с яблоком | ≈ 96% | 122 | 11.4 | 4.9 | 7.9 |
| Курица с овощами, тушеная | ≈ 96% | 127 | 12.4 | 5.5 | 6.2 |
| тефтели из куриной грудки с рисом | ≈ 96% | 128 | 13.2 | 6.2 | 4.9 |
| Индейка | ≈ 95% | 122 | 10.6 | 7.2 | 3.7 |
| Консервы из мяса птицы Индейка | ≈ 95% | 122 | 10.6 | 7.2 | 3.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов