Мясо
котлета с овсянокй в микроволновке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
120ккал · 100 г
Белки12.7 г42%
Жиры4.3 г32%
Углеводы8.2 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «котлета с овсянокй в микроволновке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 108 | 11.4 | 3.87 | 7.38 |
| Порция | 150 г | 180 | 19 | 6.45 | 12.3 |
| Ладонь | 110 г | 132 | 14 | 4.73 | 9.02 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 120 ккал | 120 ккал | 6% |
| Белки | 12.7 г | 12.7 г | 17% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 8.2 г | 8.2 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| котлета с овсянокй в микроволновке | Мясо | — | 120 | 12.7 | 4.3 | 8.2 |
| Консервы "Сазан обжаренный в томатном соусе" | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 121 | 12 | 4.1 | 9 |
| Котлеты из отборного филе курицы и индейки | Птица | ≈ 98% | 120 | 14 | 4 | 7 |
| Отруби ржаные натуральные рассыпчатые | Бакалея | ≈ 98% | 120 | 14 | 4 | 8 |
| батончик 25 protein rex гуарана 40гр | Сладости | ≈ 97% | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Омлет в духовке | Яйца | ≈ 97% | 124 | 12.4 | 4.7 | 8 |
| Соевое мясо тушеное | Бобовые | ≈ 97% | 120 | 11.4 | 4 | 9.9 |
| Сыр Тофу с паприкой | Молочные продукты | ≈ 97% | 120 | 14 | 5 | 6.5 |
| Творожные палочки | Снеки | ≈ 97% | 122 | 13.1 | 4.4 | 7.1 |
| грибы сушеные экопродукт | Овощи | ≈ 96% | 120 | 15 | 4 | 6 |
| Кофе ЧЕРНАЯ КАРТА GOLD растворимый сухой | Напитки | ≈ 96% | 119 | 15 | 3.6 | 7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| котлета с овсянокй в микроволновке | — | 120 | 12.7 | 4.3 | 8.2 |
| Котлеты | ≈ 97% | 123 | 13.4 | 4.7 | 7.1 |
| тефтели на пару Крупицкие | ≈ 97% | 120 | 12.9 | 3.2 | 8.1 |
| котлеты атб | ≈ 96% | 124 | 13.2 | 4.7 | 7.1 |
| ПАШТЕТ ИЗ ПЕЧЕНИ ГОВЯЖЬЕЙ С МОРКОВЬЮ | ≈ 96% | 119 | 14 | 4 | 6 |
| Печень северного оленя карибу, (Аляска) | ≈ 96% | 122 | 15 | 3.9 | 6.8 |
| ветчина из индейки | ≈ 95% | 125 | 13 | 5 | 7 |
| Говядина тушеная с фасолью и овощами | ≈ 95% | 121 | 9.7 | 5.2 | 9.2 |
| печеночный торт со сметанным соусом | ≈ 95% | 119.4 | 11.6 | 5.7 | 5.6 |
| Котлетки из свиной вырезки 13 | ≈ 94% | 120 | 14.2 | 5.1 | 4.1 |
| Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира | ≈ 94% | 121 | 15.5 | 2.8 | 8.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов