Мяснов · Мясо
Говяжья печень
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
125ккал · 100 г
Белки20 г65%
Жиры3.1 г23%
Углеводы4 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говяжья печень». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 188 | 30 | 4.65 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 138 | 22 | 3.41 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 125 ккал | 125 ккал | 6% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Печень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Печень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жареная говяжья печень | 446.4 | 28.6 | 32.7 | 9.5 |
| Печень говяжья жаренная | 356 | 23.5 | 19.9 | 17.9 |
| Рулет фаршированный с печенью | 350 | 12 | 35 | 0 |
| Печень и икра минтая | 299 | 14 | 27 | 0 |
| Печень Жареная с Луком | 268 | 21.9 | 16.7 | 7.8 |
| печень в шпике | 260 | 15 | 22 | 0 |
| Печень баранья, жаренная на сковороде | 238 | 25.5 | 12.7 | 3.8 |
| Печень тушеная с луком в сметане | 232 | 10.7 | 18.1 | 6.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говяжья печень | Мясо | — | 125 | 20 | 3.1 | 4 |
| Печень моржа, сырая, (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 125 | 21 | 3 | 3.5 |
| Куриное филе в нежном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 123 | 18.1 | 2.9 | 4.8 |
| рыбная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 124 | 19.9 | 2.2 | 4.9 |
| филе индейки запеченное | Птица | ≈ 96% | 125 | 20.6 | 4.6 | 2.7 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 96% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| Torte Торт Vanila Cheezecake | Сладости | ≈ 95% | 129 | 21.5 | 2.4 | 5.6 |
| куриные растрепки | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 118 | 17.6 | 3.5 | 3.9 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 93% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | Овощи | ≈ 92% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Творог Искренне Ваш 5% с семенами льна | Молочные продукты | ≈ 92% | 122 | 17 | 5 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говяжья печень | — | 125 | 20 | 3.1 | 4 |
| Печень на пару | ≈ 100% | 125 | 20 | 3 | 4 |
| Тушеная говяжья печень | ≈ 100% | 125 | 20 | 3.1 | 4 |
| Телячья печень | ≈ 98% | 124 | 19.2 | 3.3 | 4.1 |
| Телячья печень | ≈ 98% | 124 | 19.2 | 3.3 | 4.1 |
| Печень говяжья | ≈ 96% | 127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
| печень конская отварная | ≈ 96% | 127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
| Телятина в томате | ≈ 96% | 121 | 21 | 2.9 | 2.7 |
| Ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали, постное мясо, запечённая | ≈ 95% | 126 | 22.6 | 3.8 | 1.1 |
| Фарш Говяжий 5% | ≈ 95% | 125 | 20 | 5 | 2.3 |
| HORMEL ALWAYS TENDER, свинина, филе с ароматом терияки. | ≈ 95% | 119 | 18.2 | 3.1 | 4.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов