Parmalar · Бакалея
Отруби с расторопшей
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
116ккал · 100 г
Белки15 г52%
Жиры3 г23%
Углеводы7 г24%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби с расторопшей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 69.6 | 9 | 1.8 | 4.2 |
| Ст. ложка | 8 г | 9.28 | 1.2 | 0.24 | 0.56 |
| Ч. ложка | 3 г | 3.48 | 0.45 | 0.09 | 0.21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби с расторопшей | Бакалея | — | 116 | 15 | 3 | 7 |
| Люпин (волчий боб), зрелые семена, вареные, с солью | Бобовые | ≈ 99% | 116 | 15.6 | 2.9 | 6.5 |
| Творожная запеканка со сливами | Готовые_блюда | ≈ 99% | 116 | 13.2 | 2.7 | 7.1 |
| котлеты из хека | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 118 | 15.1 | 2.6 | 8 |
| Кофе растворимый, сухой | Напитки | ≈ 97% | 118.7 | 15 | 3.6 | 7 |
| Куриные котлеты жареные Валины 45 грамм штука | Птица | ≈ 97% | 118 | 15.6 | 3.4 | 6.2 |
| Творожные вафли ПП | Сладости | ≈ 97% | 115 | 16 | 3 | 5.7 |
| Тесто для кокосовых сырников | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 117 | 17.1 | 2.5 | 6.6 |
| Мороженое протеин «Мятная тыква» без сахара | Мороженое | ≈ 96% | 112 | 15.8 | 2.5 | 6.5 |
| Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира | Мясо | ≈ 96% | 121 | 15.5 | 2.8 | 8.3 |
| макароны станичные | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 116 | 16.3 | 1.6 | 9.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби с расторопшей | — | 116 | 15 | 3 | 7 |
| отруби ржаные | ≈ 95% | 120 | 14 | 4 | 8 |
| Отруби ржаные натуральные рассыпчатые | ≈ 95% | 120 | 14 | 4 | 8 |
| отруби ржаные рассыпчатые | ≈ 95% | 114 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| Отруби ржаные рассыпчатые | ≈ 95% | 114 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| Отруби Сибирские с ядром кедрового ореха | ≈ 95% | 118 | 15 | 4.2 | 5 |
| пшеничные отруби с кедровым орехом | ≈ 95% | 120 | 15 | 4 | 7 |
| Овсяные отруби с яблоком Dr Dias | ≈ 94% | 110 | 15 | 3 | 5 |
| Дрожжи прессованные | ≈ 93% | 109 | 12.7 | 2.7 | 8.5 |
| Куриное филе в нежном соусе | ≈ 92% | 123 | 18.1 | 2.9 | 4.8 |
| куриные грудки запеченные в соевом соусе | ≈ 92% | 112 | 16.3 | 1.2 | 9.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов