FIT Family · Бакалея
Отруби ржаные рассыпчатые
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
114ккал · 100 г
Белки12.2 г43%
Жиры3.4 г27%
Углеводы8.7 г30%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби ржаные рассыпчатые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 68.4 | 7.32 | 2.04 | 5.22 |
| Ст. ложка | 8 г | 9.12 | 0.98 | 0.27 | 0.7 |
| Ч. ложка | 3 г | 3.42 | 0.37 | 0.1 | 0.26 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 114 ккал | 114 ккал | 6% |
| Белки | 12.2 г | 12.2 г | 16% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 8.7 г | 8.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби ржаные рассыпчатые | Бакалея | — | 114 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| Ржаные отруби | Крупы и каши | ≈ 100% | 114.2 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| Апельсиновый торт с маком | Сладости | ≈ 98% | 116 | 11.9 | 3.3 | 9.3 |
| Запеканка Творожно-яблочная | Готовые_блюда | ≈ 98% | 114 | 12 | 3 | 10.5 |
| Картофельно-куриные котлеты | Птица | ≈ 98% | 116 | 12.6 | 3.1 | 8.9 |
| Котлеты рыбные Тресковые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 115 | 12 | 3 | 10 |
| Свинина постная тушеная с картошкой | Мясо | ≈ 97% | 112 | 10.6 | 3.6 | 9.3 |
| филе с овощами | Овощи | ≈ 96% | 108.4 | 12 | 3.1 | 8.3 |
| Яичный рулет дим-сам | Яйца | ≈ 96% | 112 | 11.6 | 2.6 | 9.6 |
| Заливной пирог с тунцом | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 109 | 10.4 | 3.2 | 9.1 |
| Кофе Millicano | Напитки | ≈ 95% | 115 | 14.5 | 2.2 | 9.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби ржаные рассыпчатые | — | 114 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| отруби ржаные рассыпчатые | ≈ 100% | 114 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| Дрожжи прессованные | ≈ 95% | 109 | 12.7 | 2.7 | 8.5 |
| отруби ржаные | ≈ 95% | 120 | 14 | 4 | 8 |
| Отруби ржаные натуральные рассыпчатые | ≈ 95% | 120 | 14 | 4 | 8 |
| Отруби с расторопшей | ≈ 95% | 116 | 15 | 3 | 7 |
| Отруби ржаные натуральные | ≈ 94% | 107 | 12 | 2.5 | 9 |
| Детское питание, Каша, с высоким содерж. белка, приготовленная на цельном молоке | ≈ 93% | 111 | 8.7 | 3.8 | 11.6 |
| пшеничные отруби с кедровым орехом | ≈ 93% | 120 | 15 | 4 | 7 |
| Творог Тёма с абрикосом | ≈ 93% | 113 | 7.6 | 4.2 | 11.2 |
| Биотворог Тёма c черникой | ≈ 92% | 111 | 7.9 | 4.2 | 10.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов