Энергия и соотношение БЖУ
112ккал · 100 г
Белки11.6 г43%
Жиры2.64 г22%
Углеводы9.56 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичный рулет дим-сам». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 168 | 17.3 | 3.96 | 14.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 112 ккал | 112 ккал | 6% |
| Белки | 11.6 г | 11.6 г | 15% |
| Жиры | 2.64 г | 2.64 г | 4% |
| Углеводы | 9.56 г | 9.56 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из яиц»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из яиц» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичная каша с овощами или грибами | 261 | 15.9 | 13.2 | 20.9 |
| Яйцо под майонезом, по 1-86 | 256 | 4.1 | 24.5 | 4.7 |
| Яйца под майонезом с гарниром | 251 | 7.2 | 22.8 | 4.4 |
| Яйца, фаршированные креветками | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
| Яичный рулет | 224 | 15.5 | 16.9 | 0.9 |
| Яйца фаршированные | 212 | 11.5 | 18 | 1.1 |
| Драчёна | 196.7 | 11.4 | 14.5 | 5.5 |
| Яичный рулет со шпинатом | 182.5 | 9.2 | 14.7 | 3.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичный рулет дим-сам | Яйца | — | 112 | 11.6 | 2.6 | 9.6 |
| Запеканка Творожно-яблочная | Готовые_блюда | ≈ 98% | 114 | 12 | 3 | 10.5 |
| Колдуны с курицей. | Птица | ≈ 98% | 111 | 11.1 | 2.6 | 10.7 |
| Котлеты рыбные Тресковые | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 115 | 12 | 3 | 10 |
| овощи+шампиньоны+сыр на пару | Овощи | ≈ 98% | 110 | 12 | 3 | 11.4 |
| зеленый кофе с имберем | Напитки | ≈ 97% | 107 | 12.5 | 3 | 10.5 |
| Свинина постная тушеная с картошкой | Мясо | ≈ 97% | 112 | 10.6 | 3.6 | 9.3 |
| Заливной пирог с тунцом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 109 | 10.4 | 3.2 | 9.1 |
| отруби ржаные рассыпчатые | Бакалея | ≈ 96% | 114 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| Пудинг творожно-яблочный | Сладости | ≈ 96% | 110 | 10.8 | 2.8 | 11.6 |
| Ржаные отруби | Крупы и каши | ≈ 96% | 114.2 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичный рулет дим-сам | — | 112 | 11.6 | 2.6 | 9.6 |
| Сладкий омлет | ≈ 95% | 113 | 9.5 | 4 | 9.9 |
| Творожный омлет с яблоком и черносливом | ≈ 93% | 118 | 9.9 | 3.5 | 11.8 |
| яичница с консервированной фасолью | ≈ 92% | 116 | 9.6 | 4.5 | 9.3 |
| Спагетти с яйцом | ≈ 89% | 118 | 7.4 | 3.6 | 14.1 |
| омлет | ≈ 88% | 112 | 6.5 | 6.2 | 7.5 |
| Омлет в духовке | ≈ 88% | 124 | 12.4 | 4.7 | 8 |
| омлет с творогом и кефиром МОЙ | ≈ 88% | 115 | 14.1 | 5.2 | 3.5 |
| Творожный омлет в духовке | ≈ 88% | 114 | 13.4 | 5.3 | 3.6 |
| Яичница с овощами | ≈ 87% | 108 | 6.8 | 5.4 | 8.1 |
| Яичница с сыром, помидорой и хлебом | ≈ 86% | 109 | 9.7 | 5.9 | 4.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов