Овощи
филе с овощами
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
108ккал · 100 г
Белки12 г44%
Жиры3.05 г25%
Углеводы8.25 г30%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 163 | 17.9 | 4.57 | 12.4 |
| Ладонь | 120 г | 130 | 14.3 | 3.66 | 9.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 108 ккал | 108 ккал | 5% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 3.05 г | 3.05 г | 5% |
| Углеводы | 8.25 г | 8.25 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе с овощами | Овощи | — | 108.4 | 12 | 3.1 | 8.3 |
| Дрожжи прессованные | Бакалея | ≈ 98% | 109 | 12.7 | 2.7 | 8.5 |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | Крупы и каши | ≈ 98% | 109 | 12.7 | 2.7 | 8.5 |
| Тирамису ПП | Сладости | ≈ 98% | 107 | 10.9 | 3 | 8.8 |
| Говядина с фасолью Тё | Мясо | ≈ 97% | 111 | 13.1 | 2.9 | 8.1 |
| Ежики из индейка с рисом | Птица | ≈ 97% | 109 | 10.3 | 2.9 | 9.6 |
| Заливной пирог с тунцом | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 109 | 10.4 | 3.2 | 9.1 |
| зеленый кофе с имберем | Напитки | ≈ 97% | 107 | 12.5 | 3 | 10.5 |
| минтай | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 110 | 10 | 3 | 6 |
| творожная запеканка без сахара с какао | Готовые_блюда | ≈ 96% | 106 | 14 | 3 | 7 |
| Яичный рулет дим-сам | Яйца | ≈ 96% | 112 | 11.6 | 2.6 | 9.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе с овощами | — | 108.4 | 12 | 3.1 | 8.3 |
| овощи+шампиньоны+сыр на пару | ≈ 96% | 110 | 12 | 3 | 11.4 |
| Кукуруза молодая початок на пару | ≈ 92% | 112 | 8.8 | 3.8 | 10.8 |
| Сабджи пряные овощи по-индийски | ≈ 91% | 102 | 10.3 | 4.1 | 5.5 |
| Жульен | ≈ 90% | 104 | 14.5 | 3.5 | 3.6 |
| кабачки в панировке | ≈ 90% | 109 | 5.9 | 4.1 | 12 |
| Кабачковые оладьи с сыром | ≈ 90% | 110 | 6.5 | 4.7 | 10.1 |
| Нат | ≈ 90% | 106 | 6.1 | 2.8 | 11 |
| Оладки | ≈ 90% | 103 | 14 | 3.3 | 3.9 |
| Высокобелковые кабачковые оладьи | ≈ 89% | 127 | 13.5 | 3 | 10.2 |
| грибы сушеные экопродукт | ≈ 89% | 120 | 15 | 4 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов