Овощи
кабачки в панировке
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
109ккал · 100 г
Белки5.9 г22%
Жиры4.1 г34%
Углеводы12 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кабачки в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 273 | 14.8 | 10.3 | 30 |
| Порция | 150 г | 164 | 8.85 | 6.15 | 18 |
| Ладонь | 120 г | 131 | 7.08 | 4.92 | 14.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 109 ккал | 109 ккал | 5% |
| Белки | 5.9 г | 5.9 г | 8% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кабачки в панировке | Овощи | — | 109 | 5.9 | 4.1 | 12 |
| Овсяные лукошки | Сладости | ≈ 99% | 109 | 6.8 | 4 | 12 |
| блины из цельнозерновой муки со льном | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 111 | 6 | 4 | 12.9 |
| Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 | Мясо | ≈ 98% | 108 | 6.5 | 4 | 11.1 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 110 | 6.5 | 4.5 | 11.5 |
| Пп блины | Готовые_блюда | ≈ 98% | 110 | 5.5 | 3.1 | 10.5 |
| пшенная каша | Крупы и каши | ≈ 98% | 110 | 4 | 3.5 | 10 |
| Творожок с ананасом и бананом 3,6 % 110г | Молочные продукты | ≈ 98% | 109 | 6.3 | 3.6 | 12.8 |
| Детское питание, Каша, с высоким содерж. белка, с яблоком и апельсином, приготовленная на цельном молоке | Бакалея | ≈ 97% | 112 | 6.9 | 3.9 | 13.4 |
| латте на банановом молоке | Напитки | ≈ 97% | 109 | 5 | 4 | 14 |
| творог мягкий 3.5% | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 108 | 6 | 3.5 | 13 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кабачки в панировке | — | 109 | 5.9 | 4.1 | 12 |
| жареная мексиканская смесь | ≈ 96% | 108 | 4.2 | 4 | 14.7 |
| Кабачковые оладьи с сыром | ≈ 96% | 110 | 6.5 | 4.7 | 10.1 |
| картошка тушоная | ≈ 96% | 108 | 4.2 | 5 | 11.5 |
| магги на второе:картофель под сырным соусом с ветчиной | ≈ 95% | 107 | 3.7 | 5 | 11.8 |
| Нат | ≈ 95% | 106 | 6.1 | 2.8 | 11 |
| Оладьи кабачковые | ≈ 95% | 109 | 4.4 | 3.3 | 15.6 |
| ПП-Картофельынй гратен с сыром | ≈ 95% | 104 | 5 | 4.4 | 11 |
| Зразы картофельные от Ильиной с капустой | ≈ 94% | 108 | 3.3 | 3.9 | 15 |
| Томатная паста | ≈ 94% | 110 | 4 | 3.5 | 15 |
| Томатная паста | ≈ 94% | 110 | 4 | 3.5 | 15 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов