Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 270 | 16.3 | 10 | 27.8 |
| Тарелка | 300 г | 324 | 19.5 | 12 | 33.3 |
| Ладонь | 110 г | 119 | 7.15 | 4.4 | 12.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 108 ккал | 108 ккал | 5% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 11.1 г | 11.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 3.3 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| C · аскорбиновая | 4.6 мг | 5.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Железо | 1.4 мг | 14% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 | Мясо | — | 108 | 6.5 | 4 | 11.1 |
| Овсяные лукошки | Сладости | ≈ 99% | 109 | 6.8 | 4 | 12 |
| кабачки в панировке | Овощи | ≈ 98% | 109 | 5.9 | 4.1 | 12 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 110 | 6.5 | 4.5 | 11.5 |
| лепешка/отруби/кефир/яйцо/псиллиум/клетчатка/мука льняная | Бакалея | ≈ 98% | 107 | 7.3 | 3.5 | 10.9 |
| Творожок с вишней и бананом 3,6 % 110г | Молочные продукты | ≈ 98% | 108 | 6.3 | 3.6 | 12.6 |
| Плов из курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 105 | 6.5 | 4.3 | 10.9 |
| творог мягкий 3.5% | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 108 | 6 | 3.5 | 13 |
| Чили с бобами, консервированные | Бобовые | ≈ 97% | 103 | 6.1 | 3.8 | 9.9 |
| блины из цельнозерновой муки со льном | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 111 | 6 | 4 | 12.9 |
| Куриное филе с рисом | Птица | ≈ 96% | 109 | 7.8 | 4.4 | 9.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 | — | 108 | 6.5 | 4 | 11.1 |
| Консервы Горох со свининой | ≈ 98% | 110 | 7 | 4 | 11 |
| кура с картошкой | ≈ 98% | 109 | 6.4 | 4.5 | 10.2 |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 | ≈ 97% | 104 | 6.6 | 3.8 | 10.7 |
| Азу из говядины, по 1-432 | ≈ 96% | 103 | 6.3 | 4 | 10.2 |
| Биф с пюре | ≈ 95% | 99 | 6 | 4 | 11 |
| Блюдо китайское Курочка по-пекински 4 сезона | ≈ 94% | 102 | 5.6 | 3.3 | 11.8 |
| Тушенный картофель с говяжьей печенью | ≈ 94% | 118 | 7.3 | 4.7 | 11.5 |
| ПП-лзанья | ≈ 93% | 110 | 9.5 | 4.5 | 8 |
| Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные | ≈ 93% | 100 | 4.4 | 4.1 | 8.8 |
| шаурма с кур грудкой | ≈ 93% | 103 | 8 | 2.7 | 11.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов