Мясо духовое, говядина, по 1-424
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясо духовое, говядина, по 1-424». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 260 | 16.5 | 9.5 | 26.8 |
| Тарелка | 300 г | 312 | 19.8 | 11.4 | 32.1 |
| Ладонь | 110 г | 114 | 7.26 | 4.18 | 11.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 104 ккал | 104 ккал | 5% |
| Белки | 6.6 г | 6.6 г | 9% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 10.7 г | 10.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 222 мкг | 25% |
| РР · НЭ | 3.1 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| C · аскорбиновая | 3.8 мг | 4.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| Железо | 1.2 мг | 12% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 | Мясо | — | 104 | 6.6 | 3.8 | 10.7 |
| Чили с бобами, консервированные | Бобовые | ≈ 99% | 103 | 6.1 | 3.8 | 9.9 |
| голубцы в духовке | Готовые_блюда | ≈ 98% | 101 | 6.2 | 3.6 | 10.1 |
| гречка с говядиной и овощами | Крупы и каши | ≈ 98% | 103 | 6.2 | 4.1 | 10.1 |
| Иван-чай узколистный, листья, сырой | Бакалея | ≈ 98% | 103 | 4.7 | 2.8 | 8.6 |
| Курица с картошкой под сыром, запеченая | Птица | ≈ 98% | 103 | 7.5 | 3.5 | 10.2 |
| Растишка | Сладости | ≈ 98% | 104 | 6 | 3.5 | 12 |
| Палочка крабовая "французский краб с сыром и зеленью" | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 104 | 7.9 | 3.9 | 9.4 |
| ПП-Картофельынй гратен с сыром | Овощи | ≈ 97% | 104 | 5 | 4.4 | 11 |
| Творог Б.Ю. Александров Клубника 4.2% | Молочные продукты | ≈ 97% | 103 | 7.2 | 4.2 | 9.1 |
| Пирог фруктово-творожный | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 103 | 8.7 | 3.2 | 10 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 | — | 104 | 6.6 | 3.8 | 10.7 |
| Азу из говядины, по 1-432 | ≈ 98% | 103 | 6.3 | 4 | 10.2 |
| Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 | ≈ 97% | 108 | 6.5 | 4 | 11.1 |
| Биф с пюре | ≈ 96% | 99 | 6 | 4 | 11 |
| Блюдо китайское Курочка по-пекински 4 сезона | ≈ 96% | 102 | 5.6 | 3.3 | 11.8 |
| Консервы Горох со свининой | ≈ 96% | 110 | 7 | 4 | 11 |
| кура с картошкой | ≈ 95% | 109 | 6.4 | 4.5 | 10.2 |
| шаурма с кур грудкой | ≈ 95% | 103 | 8 | 2.7 | 11.3 |
| Мясо по китайски | ≈ 94% | 98 | 5.3 | 4.4 | 9.6 |
| Почки говяжьи по-русски, по 1-436 | ≈ 94% | 96 | 5.7 | 3.3 | 11.3 |
| Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные | ≈ 94% | 100 | 4.4 | 4.1 | 8.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов