Иван-чай узколистный, листья, сырой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Иван-чай узколистный, листья, сырой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 6.18 | 0.28 | 0.17 | 0.52 |
| Ч. ложка | 2 г | 2.06 | 0.09 | 0.06 | 0.17 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 103 ккал | 103 ккал | 5% |
| Белки | 4.7 г | 4.7 г | 6% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 8.6 г | 8.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.63 мг | 32% |
| В9 · фолаты | 112 мкг | 28% |
| В5 · пантотеновая | 1.36 мг | 27% |
| РР · НЭ | 4.67 мг | 23% |
| А · РЭ | 180 мкг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.6% |
| C · аскорбиновая | 2.2 мг | 2.4% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Иван-чай узколистный, листья, сырой | Бакалея | — | 103 | 4.7 | 2.8 | 8.6 |
| Тофу в панировке | Бобовые | ≈ 99% | 104 | 6 | 3.4 | 11.5 |
| голубцы в духовке | Готовые_блюда | ≈ 98% | 101 | 6.2 | 3.6 | 10.1 |
| гречка с говядиной и овощами | Крупы и каши | ≈ 98% | 103 | 6.2 | 4.1 | 10.1 |
| Курица с картошкой в мультиварке | Птица | ≈ 98% | 101 | 5.6 | 3.9 | 11.6 |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 | Мясо | ≈ 98% | 104 | 6.6 | 3.8 | 10.7 |
| Растишка | Сладости | ≈ 98% | 104 | 6 | 3.5 | 12 |
| ПП-Картофельынй гратен с сыром | Овощи | ≈ 97% | 104 | 5 | 4.4 | 11 |
| Палочка крабовая "французский краб с сыром и зеленью" | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 104 | 7.9 | 3.9 | 9.4 |
| Паста с креветками, спаржей и соусом чедер | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 106 | 6.2 | 3.2 | 12.6 |
| Творог Б.Ю. Александров Клубника 4.2% | Молочные продукты | ≈ 96% | 103 | 7.2 | 4.2 | 9.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Иван-чай узколистный, листья, сырой | — | 103 | 4.7 | 2.8 | 8.6 |
| Творог Агуша Абрикос и Морковь 3.9% | ≈ 97% | 105 | 7.3 | 3.9 | 10.2 |
| Творог Агуша Черника 3.9% | ≈ 97% | 105 | 7.3 | 3.9 | 10.2 |
| Творог Агуша Яблоко и Банан 3.9% | ≈ 97% | 105 | 7.3 | 3.9 | 10.2 |
| лепешка/отруби/кефир/яйцо/псиллиум/клетчатка/мука льняная | ≈ 96% | 107 | 7.3 | 3.5 | 10.9 |
| хрен с васаби | ≈ 96% | 100 | 6 | 4 | 10 |
| Красная паста карри | ≈ 95% | 103 | 3.9 | 3.4 | 14 |
| горчица готовая зернистая | ≈ 94% | 105 | 8.2 | 2.5 | 12.3 |
| горчица зерненая | ≈ 94% | 105 | 8.2 | 2.5 | 12.3 |
| Горчица зернистая | ≈ 94% | 105 | 8.2 | 2.5 | 12.3 |
| Детское питание, Каша, с высоким содерж. белка, с яблоком и апельсином, приготовленная на цельном молоке | ≈ 94% | 112 | 6.9 | 3.9 | 13.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов