Крупицкий · Овощи
ПП-Картофельынй гратен с сыром
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
104ккал · 100 г
Белки5 г19%
Жиры4.4 г38%
Углеводы11 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ПП-Картофельынй гратен с сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 104 | 5 | 4.4 | 11 |
| Порция | 150 г | 156 | 7.5 | 6.6 | 16.5 |
| Ладонь | 120 г | 125 | 6 | 5.28 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 104 ккал | 104 ккал | 5% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ПП-Картофельынй гратен с сыром | Овощи | — | 104 | 5 | 4.4 | 11 |
| Активиа Творожная Малина | Молочные продукты | ≈ 98% | 102 | 4.2 | 4.5 | 11.4 |
| коктейль из банана с яичным протеином | Сладости | ≈ 98% | 105 | 5.4 | 4.7 | 10.5 |
| лапша с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 106 | 3.9 | 4 | 9.6 |
| гречка с говядиной и овощами | Крупы и каши | ≈ 97% | 103 | 6.2 | 4.1 | 10.1 |
| Иван-чай узколистный, листья, сырой | Бакалея | ≈ 97% | 103 | 4.7 | 2.8 | 8.6 |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 | Мясо | ≈ 97% | 104 | 6.6 | 3.8 | 10.7 |
| Плов из курицы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 105 | 6.5 | 4.3 | 10.9 |
| Чили с бобами, консервированные | Бобовые | ≈ 97% | 103 | 6.1 | 3.8 | 9.9 |
| Курица с картошкой в мультиварке | Птица | ≈ 96% | 101 | 5.6 | 3.9 | 11.6 |
| Калифа | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 107 | 6 | 3.6 | 8.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ПП-Картофельынй гратен с сыром | — | 104 | 5 | 4.4 | 11 |
| морковь по-корейски с грибами | ≈ 97% | 100 | 4.2 | 4 | 10.6 |
| оладьи из кабачков | ≈ 97% | 101 | 4.9 | 4.4 | 10 |
| картошка тушоная | ≈ 96% | 108 | 4.2 | 5 | 11.5 |
| магги на второе:картофель под сырным соусом с ветчиной | ≈ 96% | 107 | 3.7 | 5 | 11.8 |
| морковь по-корейски | ≈ 96% | 100 | 4 | 4 | 11 |
| кабачки в панировке | ≈ 95% | 109 | 5.9 | 4.1 | 12 |
| картофель тушеный в молоке | ≈ 95% | 104 | 2.2 | 4.7 | 13 |
| Свекла тушеная | ≈ 95% | 106 | 2.7 | 5.5 | 12.2 |
| Картофель 4 сезона фри | ≈ 94% | 105 | 2.1 | 3.3 | 11 |
| морковь по-корейски | ≈ 94% | 95 | 4.2 | 4 | 10.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов