Овощи
Картофель 4 сезона фри
vegetable
Энергия и соотношение БЖУ
105ккал · 100 г
Белки2.1 г10%
Жиры3.3 г36%
Углеводы11 г54%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель 4 сезона фри». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 105 | 2.1 | 3.3 | 11 |
| Порция | 150 г | 158 | 3.15 | 4.95 | 16.5 |
| Ладонь | 120 г | 126 | 2.52 | 3.96 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 105 ккал | 5% |
| Белки | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель 4 сезона фри | Овощи | — | 105 | 2.1 | 3.3 | 11 |
| Каша геркулесовая молочная | Крупы и каши | ≈ 99% | 105 | 3.2 | 4.3 | 14.2 |
| Айс капучино | Напитки | ≈ 98% | 106 | 3.4 | 3.8 | 13.8 |
| йогурт манго | Молочные продукты | ≈ 98% | 106 | 3.2 | 4.3 | 13.5 |
| липин бор | Снеки | ≈ 98% | 106 | 3 | 4 | 14.5 |
| Молочный коктейль с бананом | Сладости | ≈ 98% | 104 | 2.7 | 4.6 | 13 |
| мороженое с клубникой | Мороженое | ≈ 97% | 104 | 1.8 | 4.7 | 12.8 |
| Паста со шпинатом и черри | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 102.8 | 3.3 | 3.9 | 12.9 |
| Смузи боул | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 107 | 2.8 | 4 | 15.6 |
| Гречневая каша на молоке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 105 | 4 | 3 | 15 |
| Красная паста карри | Бакалея | ≈ 96% | 103 | 3.9 | 3.4 | 14 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель 4 сезона фри | — | 105 | 2.1 | 3.3 | 11 |
| Картошка жареная | ≈ 99% | 105 | 2.2 | 4.3 | 14.5 |
| Морковный пуддинг по 1-250 | ≈ 99% | 106 | 3 | 4.1 | 14 |
| Зразы картофельные от Ильиной с капустой | ≈ 97% | 108 | 3.3 | 3.9 | 15 |
| картофель тушеный в молоке | ≈ 97% | 104 | 2.2 | 4.7 | 13 |
| Картофельное пюре (на молоке, с маслом) | ≈ 97% | 106 | 2.1 | 5 | 13 |
| жареная мексиканская смесь | ≈ 96% | 108 | 4.2 | 4 | 14.7 |
| жаренная картошка с луком | ≈ 96% | 109 | 1.9 | 4.7 | 14.9 |
| Картофельное пюре | ≈ 96% | 106 | 2 | 3.3 | 14.7 |
| картофельное пюре со сливочным маслом | ≈ 96% | 111 | 1.9 | 3.9 | 13.5 |
| Картошка, жареная с луком без мяса | ≈ 95% | 111 | 2.3 | 4.3 | 15.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов