Морковный пуддинг по 1-250
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морковный пуддинг по 1-250». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 79.5 | 2.25 | 3.08 | 10.5 |
| Порция | 100 г | 106 | 3 | 4.1 | 14 |
| Ладонь | 120 г | 127 | 3.6 | 4.92 | 16.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 106 ккал | 106 ккал | 5% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 1463 мкг | 163% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 7.3% |
| РР · НЭ | 1.3 мг | 6.5% |
| C · аскорбиновая | 4.6 мг | 5.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| ★ Железо | 0.9 мг | 9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морковный пуддинг по 1-250 | Овощи | — | 106 | 3 | 4.1 | 14 |
| Айс капучино | Напитки | ≈ 99% | 106 | 3.4 | 3.8 | 13.8 |
| йогурт манго | Молочные продукты | ≈ 99% | 106 | 3.2 | 4.3 | 13.5 |
| Каша геркулесовая молочная | Крупы и каши | ≈ 99% | 105 | 3.2 | 4.3 | 14.2 |
| липин бор | Снеки | ≈ 99% | 106 | 3 | 4 | 14.5 |
| Пудинг киноа на кокосовом молоке с черникой | Сладости | ≈ 98% | 108 | 3.2 | 4.3 | 14 |
| Смузи боул | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 107 | 2.8 | 4 | 15.6 |
| Паста со шпинатом и черри | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 102.8 | 3.3 | 3.9 | 12.9 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 106 | 3.7 | 3.2 | 15.5 |
| Красная паста карри | Бакалея | ≈ 96% | 103 | 3.9 | 3.4 | 14 |
| мороженое с клубникой | Мороженое | ≈ 96% | 104 | 1.8 | 4.7 | 12.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морковный пуддинг по 1-250 | — | 106 | 3 | 4.1 | 14 |
| Картофель 4 сезона фри | ≈ 99% | 105 | 2.1 | 3.3 | 11 |
| Зразы картофельные от Ильиной с капустой | ≈ 98% | 108 | 3.3 | 3.9 | 15 |
| Картошка жареная | ≈ 98% | 105 | 2.2 | 4.3 | 14.5 |
| жареная мексиканская смесь | ≈ 97% | 108 | 4.2 | 4 | 14.7 |
| Картофельное пюре | ≈ 97% | 106 | 2 | 3.3 | 14.7 |
| Картофельное пюре (на молоке, с маслом) | ≈ 97% | 106 | 2.1 | 5 | 13 |
| жаренная картошка с луком | ≈ 96% | 109 | 1.9 | 4.7 | 14.9 |
| картофель тушеный в молоке | ≈ 96% | 104 | 2.2 | 4.7 | 13 |
| картофельное пюре со сливочным маслом | ≈ 96% | 111 | 1.9 | 3.9 | 13.5 |
| Картошка, жареная с луком без мяса | ≈ 96% | 111 | 2.3 | 4.3 | 15.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов