Почки говяжьи по-русски, по 1-436
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Почки говяжьи по-русски, по 1-436». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 144 | 8.55 | 4.95 | 17 |
| Ладонь | 110 г | 106 | 6.27 | 3.63 | 12.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 5.7 г | 5.7 г | 8% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 11.3 г | 11.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 228 мкг | 25% |
| ★ В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| РР · НЭ | 2.4 мг | 12% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 7.3% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.3% |
| C · аскорбиновая | 2.3 мг | 2.6% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
| ★ Железо | 2 мг | 20% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Почки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Почки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Почки телячьи, тушеные | 163 | 26.3 | 5.7 | 0 |
| Говяжьи почки (варёные) | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Почки говяжьи, припущенные | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| Свиные почки (тушёные) | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки свиные, тушеная | 151 | 25.4 | 4.7 | 0 |
| Почки бараньи, тушеные | 137 | 23.7 | 3.6 | 1 |
| почки свиные отварные | 123 | 24.7 | 4.9 | 0 |
| Почки говяжьи жареные в соусе, по 1-418 | 122 | 13.6 | 6.1 | 4.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Почки говяжьи по-русски, по 1-436 | Мясо | — | 96 | 5.7 | 3.3 | 11.3 |
| микс из проростков №2 | Овощи | ≈ 99% | 96 | 6 | 3.2 | 11 |
| Детское питание, Каша, смесь, приготовленная на цельном молоке | Бакалея | ≈ 98% | 96 | 4.1 | 3.4 | 11.5 |
| Йогурт Lactica греческий двухслойный с мёдом и грецким орехом 3% | Молочные продукты | ≈ 98% | 95 | 6 | 3 | 11 |
| Сакана кимчи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 96 | 6.5 | 3 | 10.6 |
| Блинный тортик | Сладости | ≈ 97% | 98 | 6.7 | 3 | 10.9 |
| Салат с фасолью,курицей и яблоком | Птица | ≈ 97% | 100 | 5.8 | 3.1 | 11.4 |
| Каша дружба 1 | Крупы и каши | ≈ 96% | 96 | 3.8 | 4 | 11.4 |
| Макароны с овощами | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 97 | 6.4 | 3.8 | 9.2 |
| Мини с шиитаки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 96 | 7.5 | 2.5 | 10.8 |
| Мороженое редкое | Мороженое | ≈ 96% | 95 | 4.1 | 3 | 12.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Почки говяжьи по-русски, по 1-436 | — | 96 | 5.7 | 3.3 | 11.3 |
| Биф с пюре | ≈ 96% | 99 | 6 | 4 | 11 |
| Блюдо китайское Курочка по-пекински 4 сезона | ≈ 96% | 102 | 5.6 | 3.3 | 11.8 |
| картофель говядина | ≈ 96% | 92 | 4.9 | 3 | 12 |
| Мясо по китайски | ≈ 95% | 98 | 5.3 | 4.4 | 9.6 |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 | ≈ 94% | 104 | 6.6 | 3.8 | 10.7 |
| Паста (макаронные изделия), с нарезанными сосисками в томатном соусе, консервированная | ≈ 94% | 90 | 4.4 | 2.4 | 11.1 |
| Перцы фаршированные в мультиварке | ≈ 94% | 93 | 6.6 | 3.6 | 8.7 |
| Азу из говядины, по 1-432 | ≈ 93% | 103 | 6.3 | 4 | 10.2 |
| Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная | ≈ 93% | 101 | 6.8 | 2.2 | 12.2 |
| Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные | ≈ 93% | 100 | 4.4 | 4.1 | 8.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов