Рыба и морепродукты
Мини с шиитаки
Энергия и соотношение БЖУ
96ккал · 100 г
Белки7.5 г31%
Жиры2.5 г24%
Углеводы10.8 г45%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мини с шиитаки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 144 | 11.3 | 3.75 | 16.2 |
| Ладонь | 110 г | 106 | 8.25 | 2.75 | 11.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 10.8 г | 10.8 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мини с шиитаки | Рыба и морепродукты | — | 96 | 7.5 | 2.5 | 10.8 |
| Клетчатка С СЕМЕНАМИ ЧИА | Бакалея | ≈ 98% | 96 | 8 | 2.4 | 9.2 |
| Релакс со вкусом шоколада | Сладости | ≈ 98% | 93 | 6.2 | 2 | 9.1 |
| Сакана кимчи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 96 | 6.5 | 3 | 10.6 |
| Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный | Молочные продукты | ≈ 97% | 95 | 8.6 | 2.5 | 9.5 |
| Коктейль белково-углеводный перед тренировкой | Напитки | ≈ 97% | 98 | 7.8 | 3.1 | 10.1 |
| микс из проростков №2 | Овощи | ≈ 97% | 96 | 6 | 3.2 | 11 |
| каша пшено-рисовая на молоке | Крупы и каши | ≈ 96% | 97 | 9.3 | 3.1 | 9.3 |
| Почки говяжьи по-русски, по 1-436 | Мясо | ≈ 96% | 96 | 5.7 | 3.3 | 11.3 |
| Наггетсы куриные, 250 г | Птица | ≈ 95% | 96.4 | 10 | 2.5 | 8.5 |
| Тушеная красная фасоль | Бобовые | ≈ 95% | 97 | 5.7 | 2.5 | 13.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мини с шиитаки | — | 96 | 7.5 | 2.5 | 10.8 |
| Мини с такуаном | ≈ 99% | 96 | 7.4 | 2.4 | 11.3 |
| крабовые клешни gamberoni di surimi | ≈ 98% | 95 | 7.2 | 2.3 | 11.5 |
| Мини с огурцом | ≈ 97% | 91 | 7.1 | 2.4 | 10.4 |
| Крабовое мясо | ≈ 96% | 97 | 6.5 | 2.1 | 13 |
| крабовые палочки | ≈ 96% | 97 | 6.5 | 2.1 | 13 |
| Крабовые палочки "Снежный краб" | ≈ 95% | 101 | 9 | 2.6 | 10.4 |
| снежный краб | ≈ 95% | 101.3 | 9 | 2.6 | 10.4 |
| Крабовые палочки "Снежный краб" | ≈ 94% | 101 | 9 | 1.9 | 11.9 |
| мидии с тыквой и морковью в соусе WOK | ≈ 94% | 94 | 8.2 | 3.1 | 8.1 |
| Снежный краб | ≈ 94% | 101 | 9 | 1.9 | 11.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов