Овощи
Кабачковые оладьи с сыром
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки6.5 г24%
Жиры4.7 г39%
Углеводы10.1 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачковые оладьи с сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 275 | 16.3 | 11.8 | 25.3 |
| Порция | 150 г | 165 | 9.75 | 7.05 | 15.2 |
| Ладонь | 120 г | 132 | 7.8 | 5.64 | 12.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 6.5 г | 6.5 г | 9% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачковые оладьи с сыром | Овощи | — | 110 | 6.5 | 4.7 | 10.1 |
| кура с картошкой | Мясо | ≈ 99% | 109 | 6.4 | 4.5 | 10.2 |
| Лазанья Оригинальная | Готовые_блюда | ≈ 99% | 111 | 7 | 4.6 | 10.4 |
| EPICA crispy карамель | Сладости | ≈ 99% | 110 | 5.7 | 4.8 | 10.8 |
| Биотворог Тёма c черносливом | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 7.9 | 4.2 | 10.1 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 110 | 6.5 | 4.5 | 11.5 |
| Куриное филе с рисом | Птица | ≈ 97% | 109 | 7.8 | 4.4 | 9.5 |
| творожок мама лама | Молочные продукты | ≈ 97% | 110 | 7.9 | 3.8 | 10.1 |
| беляш спар 1 шт | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 114 | 5.6 | 5 | 11.4 |
| Капучино Starbucks 12oz | Напитки | ≈ 96% | 110 | 6 | 6 | 9 |
| пшенная каша | Крупы и каши | ≈ 96% | 110 | 4 | 3.5 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачковые оладьи с сыром | — | 110 | 6.5 | 4.7 | 10.1 |
| кабачки в панировке | ≈ 96% | 109 | 5.9 | 4.1 | 12 |
| картошка тушоная | ≈ 95% | 108 | 4.2 | 5 | 11.5 |
| Кукуруза молодая початок на пару | ≈ 95% | 112 | 8.8 | 3.8 | 10.8 |
| Икра из молодух баклажан | ≈ 94% | 110 | 3 | 6 | 10 |
| икра овощная с баклажанами | ≈ 94% | 110 | 3 | 6 | 10 |
| магги на второе:картофель под сырным соусом с ветчиной | ≈ 94% | 107 | 3.7 | 5 | 11.8 |
| ПП-Картофельынй гратен с сыром | ≈ 94% | 104 | 5 | 4.4 | 11 |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 | ≈ 93% | 114 | 3.9 | 5.2 | 12.7 |
| Морковь по-корейски со спаржей | ≈ 93% | 110 | 5 | 6.5 | 7.5 |
| оладьи из кабачков | ≈ 93% | 101 | 4.9 | 4.4 | 10 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов