Энергия и соотношение БЖУ
104ккал · 100 г
Белки14.5 г56%
Жиры3.5 г30%
Углеводы3.6 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Жульен». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 156 | 21.8 | 5.25 | 5.4 |
| Ладонь | 120 г | 125 | 17.4 | 4.2 | 4.32 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 104 ккал | 104 ккал | 5% |
| Белки | 14.5 г | 14.5 г | 19% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Жульен | Овощи | — | 104 | 14.5 | 3.5 | 3.6 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, постное мясо | Мясо | ≈ 98% | 103 | 14.5 | 3.8 | 2.8 |
| Запеканка с отрубями | Готовые_блюда | ≈ 98% | 105 | 14 | 3.5 | 4.2 |
| Мясо мидий | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 103 | 14.2 | 3.1 | 2.6 |
| Поджарка из куриного диетического фарша | Птица | ≈ 98% | 104 | 13.7 | 3.9 | 3.6 |
| Бычки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 106 | 13 | 4 | 4.5 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 96% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Творог 4% | Молочные продукты | ≈ 96% | 104 | 15.7 | 4 | 1.4 |
| чискейк с желатином | Сладости | ≈ 96% | 108 | 13.3 | 3.7 | 3.4 |
| Растворимый кофе Якобс Монарх, | Напитки | ≈ 94% | 94 | 14.6 | 3.5 | 4.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Жульен | — | 104 | 14.5 | 3.5 | 3.6 |
| Оладки | ≈ 99% | 103 | 14 | 3.3 | 3.9 |
| Фарш | ≈ 95% | 102 | 16 | 2.5 | 3.8 |
| Сабджи пряные овощи по-индийски | ≈ 93% | 102 | 10.3 | 4.1 | 5.5 |
| куриная грудка с фасолью | ≈ 91% | 95 | 10.8 | 3.5 | 5 |
| Грибы фаршированные в духовке | ≈ 90% | 105 | 13.7 | 6.7 | 0.4 |
| кукуруза ((моя цена) магнит) | ≈ 90% | 88 | 12 | 2.3 | 2.8 |
| Кукуруза консервированная ((моя цена) магнит) | ≈ 90% | 88 | 12 | 2.3 | 2.8 |
| кукуруза сахарная (моя цена) ((моя цена) магнит) | ≈ 90% | 88 | 12 | 2.3 | 2.8 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | ≈ 90% | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| филе с овощами | ≈ 90% | 108.4 | 12 | 3.1 | 8.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов