Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, постное мясо
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, постное мясо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 25.8 | 3.63 | 0.95 | 0.7 |
| Порция | 150 г | 155 | 21.8 | 5.7 | 4.2 |
| Ладонь | 110 г | 113 | 16 | 4.18 | 3.08 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 103 ккал | 103 ккал | 5% |
| Белки | 14.5 г | 14.5 г | 19% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 2.8 г | 2.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.42 мг | 28% |
| РР · НЭ | 4.38 мг | 22% |
| В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| В12 · кобаламин | 0.48 мкг | 16% |
| В4 · холин | 72.8 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 9.9% |
| В5 · пантотеновая | 0.39 мг | 7.7% |
| А · РЭ | 9 мкг | 1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 0.7% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 3.1 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, постное мясо | Мясо | — | 103 | 14.5 | 3.8 | 2.8 |
| Жульен | Овощи | ≈ 98% | 104 | 14.5 | 3.5 | 3.6 |
| Поджарка из куриного диетического фарша | Птица | ≈ 98% | 104 | 13.7 | 3.9 | 3.6 |
| Хек жареный | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 105 | 14.3 | 3.9 | 2.5 |
| Запеканка с отрубями | Готовые_блюда | ≈ 97% | 105 | 14 | 3.5 | 4.2 |
| куриная грудка в сливочно-чесночном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 103 | 13.5 | 4.5 | 2.1 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 97% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Творог 4% | Молочные продукты | ≈ 97% | 104 | 15.7 | 4 | 1.4 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| чискейк с желатином | Сладости | ≈ 96% | 108 | 13.3 | 3.7 | 3.4 |
| Омлет с творогом | Яйца | ≈ 95% | 106 | 14.5 | 5 | 1.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, постное мясо | — | 103 | 14.5 | 3.8 | 2.8 |
| Гюльчехра | ≈ 98% | 102 | 13.6 | 3.8 | 3.4 |
| Колбаса вареная куриная "Балычковая" | ≈ 98% | 101 | 14.9 | 3.5 | 2.4 |
| Сердце говяжье | ≈ 98% | 103 | 16 | 3.5 | 2 |
| тефтели | ≈ 98% | 103 | 16 | 3.6 | 1.9 |
| Ветчина "Столичная" | ≈ 97% | 100 | 15 | 3.5 | 2.5 |
| Ветчина столичная из куриного филе | ≈ 97% | 100 | 15 | 3.5 | 2.5 |
| Домашняя куриная колбаска с овощами | ≈ 97% | 102 | 12.9 | 4.1 | 2.4 |
| Рулет копчёно-вареный «Элитный люкс» высшего сорта, 520 г. | ≈ 97% | 100 | 15 | 4 | 2 |
| Сердце свиное тушеное в сковороде с репчатым луком | ≈ 97% | 100 | 14.1 | 3.4 | 3.2 |
| Сосиски с брокколи | ≈ 97% | 100 | 14 | 4 | 2.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов