Мясо
Гюльчехра
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки13.6 г53%
Жиры3.8 г33%
Углеводы3.4 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гюльчехра». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 153 | 20.4 | 5.7 | 5.1 |
| Ладонь | 110 г | 112 | 15 | 4.18 | 3.74 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 13.6 г | 13.6 г | 18% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 3.4 г | 3.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гюльчехра | Мясо | — | 102 | 13.6 | 3.8 | 3.4 |
| Поджарка из куриного диетического фарша | Птица | ≈ 99% | 104 | 13.7 | 3.9 | 3.6 |
| Цезарь с креветками | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 102 | 13 | 4 | 4 |
| Оладки | Овощи | ≈ 98% | 103 | 14 | 3.3 | 3.9 |
| Бланманже | Сладости | ≈ 97% | 97 | 12.8 | 3.6 | 3.5 |
| Запеканка с отрубями | Готовые_блюда | ≈ 97% | 105 | 14 | 3.5 | 4.2 |
| куриная грудка в сливочно-чесночном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 103 | 13.5 | 4.5 | 2.1 |
| Фромаж блан | Молочные продукты | ≈ 97% | 103 | 12.5 | 4.5 | 2.7 |
| Куриные ватрушки с яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 101 | 15.5 | 3.1 | 2.7 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 95% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Растворимый кофе Якобс Монарх, | Напитки | ≈ 94% | 94 | 14.6 | 3.5 | 4.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гюльчехра | — | 102 | 13.6 | 3.8 | 3.4 |
| Ветчина | ≈ 98% | 100 | 13 | 4 | 3 |
| Ветчина из индейки Индейкино | ≈ 98% | 100 | 13 | 4 | 3 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, постное мясо | ≈ 98% | 103 | 14.5 | 3.8 | 2.8 |
| Домашняя куриная колбаска с овощами | ≈ 98% | 102 | 12.9 | 4.1 | 2.4 |
| Колбаса вареная куриная "Балычковая" | ≈ 97% | 101 | 14.9 | 3.5 | 2.4 |
| Нежная индеечка | ≈ 97% | 103 | 12.7 | 3.7 | 4.6 |
| Сердце свиное тушеное в сковороде с репчатым луком | ≈ 97% | 100 | 14.1 | 3.4 | 3.2 |
| Сосиски индейка-брокколи-морковь | ≈ 97% | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Сосиски с брокколи | ≈ 97% | 100 | 14 | 4 | 2.2 |
| Ветчина столичная из куриного филе | ≈ 96% | 100 | 15 | 3.5 | 2.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов