Птица
Поджарка из куриного диетического фарша
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
104ккал · 100 г
Белки13.7 г53%
Жиры3.9 г34%
Углеводы3.6 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Поджарка из куриного диетического фарша». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 26 | 3.43 | 0.98 | 0.9 |
| Порция | 150 г | 156 | 20.5 | 5.85 | 5.4 |
| Ладонь | 110 г | 114 | 15.1 | 4.29 | 3.96 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 104 ккал | 104 ккал | 5% |
| Белки | 13.7 г | 13.7 г | 18% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фарш куриный со шпиком | 341 | 7 | 38 | 0 |
| фарш из цыпленка (Дионис) | 337 | 15 | 31 | 0 |
| Фарш куриный | 320 | 12 | 30 | 0 |
| Фарш куриный Домашний | 300 | 14 | 26 | 0 |
| Фарш куриный | 274 | 12 | 25 | 1.5 |
| Фарш куриный | 270 | 17 | 22 | 0 |
| Фарш куриный | 270 | 17 | 22 | 2.5 |
| Фарш из филе курицы | 240 | 15 | 20 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Поджарка из куриного диетического фарша | Птица | — | 104 | 13.7 | 3.9 | 3.6 |
| Гюльчехра | Мясо | ≈ 99% | 102 | 13.6 | 3.8 | 3.4 |
| Жульен | Овощи | ≈ 98% | 104 | 14.5 | 3.5 | 3.6 |
| Запеканка с отрубями | Готовые_блюда | ≈ 98% | 105 | 14 | 3.5 | 4.2 |
| Икра моллюсков | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 104 | 13.8 | 4.3 | 2.5 |
| чискейк с желатином | Сладости | ≈ 98% | 108 | 13.3 | 3.7 | 3.4 |
| Бычки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 106 | 13 | 4 | 4.5 |
| Фромаж блан | Молочные продукты | ≈ 97% | 103 | 12.5 | 4.5 | 2.7 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 96% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Омлет с творогом | Яйца | ≈ 95% | 106 | 14.5 | 5 | 1.3 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 95% | 107 | 14 | 5 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Поджарка из куриного диетического фарша | — | 104 | 13.7 | 3.9 | 3.6 |
| Котлеты куриные с кабачками | ≈ 96% | 104 | 11.3 | 4.8 | 3.7 |
| Куриное филе под сыром и помидорами | ≈ 96% | 99 | 13.4 | 3.6 | 3.1 |
| Рулет из индейки, белое мясо | ≈ 96% | 106 | 14.8 | 3.8 | 2.2 |
| Тушеная куриная грудка в сметане с помидором | ≈ 96% | 104 | 13.7 | 4.8 | 1.4 |
| Филе индейки мраморное | ≈ 96% | 110 | 14 | 4 | 4 |
| фрикасе из курицы п\ф | ≈ 96% | 101 | 13.9 | 4 | 2.3 |
| Грудка варено-копченая | ≈ 95% | 105 | 20 | 4 | 3 |
| Мясо индейки в маринаде охлажденный, 900гр | ≈ 95% | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Мясо индейки в пикантном маринаде | ≈ 95% | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Фрикасе из курицы | ≈ 95% | 98 | 13.3 | 3.3 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов