Инди лайт · Птица
Филе индейки мраморное
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки14 г52%
Жиры4 г33%
Углеводы4 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе индейки мраморное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 165 | 21 | 6 | 6 |
| Ладонь | 110 г | 121 | 15.4 | 4.4 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе индейки мраморное | Птица | — | 110 | 14 | 4 | 4 |
| Буженина из индейки | Мясо | ≈ 100% | 110 | 14 | 4 | 4 |
| тон с томатами | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 110 | 13.2 | 4.2 | 4.2 |
| чискейк с желатином | Сладости | ≈ 98% | 108 | 13.3 | 3.7 | 3.4 |
| Бычки в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 106 | 13 | 4 | 4.5 |
| Запеканка с отрубями | Готовые_блюда | ≈ 96% | 105 | 14 | 3.5 | 4.2 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 96% | 110 | 12 | 5 | 3 |
| Жульен | Овощи | ≈ 95% | 104 | 14.5 | 3.5 | 3.6 |
| Кофе лайт | Напитки | ≈ 95% | 108 | 13.5 | 3.2 | 6.3 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 95% | 109 | 11.2 | 4.7 | 2.8 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 94% | 107 | 14 | 5 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе индейки мраморное | — | 110 | 14 | 4 | 4 |
| куриная ножка голень копченая | ≈ 98% | 112 | 17 | 5.2 | 5 |
| Грудка запечённая в кефире с овощами | ≈ 97% | 110 | 16.2 | 3.9 | 2.4 |
| Куриные тефтельки | ≈ 97% | 110 | 16.3 | 3.8 | 2.5 |
| Цыпленок с карри. | ≈ 97% | 109 | 13.5 | 3.5 | 5.7 |
| котлеты куриные отварные | ≈ 96% | 110 | 16 | 3.7 | 1.9 |
| Куриные котлеты "Правильные" | ≈ 96% | 108 | 12.8 | 4.8 | 3.5 |
| Отварная куриная котлета | ≈ 96% | 110 | 16 | 3.7 | 1.9 |
| Поджарка из куриного диетического фарша | ≈ 96% | 104 | 13.7 | 3.9 | 3.6 |
| Рулет куриный на раз два | ≈ 96% | 112 | 15.8 | 3.7 | 3.4 |
| Утка с курагой | ≈ 96% | 110 | 16 | 5 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов