Молочные продукты
творог
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки12 г46%
Жиры5 г43%
Углеводы3 г11%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «творог». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 275 | 30 | 12.5 | 7.5 |
| Ст. ложка | 25 г | 27.5 | 3 | 1.25 | 0.75 |
| Пачка 180 г | 180 г | 198 | 21.6 | 9 | 5.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Творог»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Творог» — сравните калорийность и БЖУ.
| Творог Светаево 5% рассыпчатый | 510 | 16 | 5 | 3 |
| Творог 18% жирности | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Творог запеченный с манкой, яйцом и сахаром | 232 | 11.3 | 6.5 | 31.5 |
| Творог 18% (жирный) | 232 | 14 | 18 | 2.8 |
| Творог со сгущёнкой | 198 | 13.9 | 10.2 | 11.7 |
| Творог от маман | 189 | 11.9 | 10.6 | 11.5 |
| Творог 11% жирности | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Творог Благода 12% Крестьянский | 175 | 14 | 12 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| творог | Молочные продукты | — | 110 | 12 | 5 | 3 |
| ветчина классическая | Мясо | ≈ 99% | 110 | 12 | 5 | 4 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 99% | 109 | 11.2 | 4.7 | 2.8 |
| Куриные котлеты "Правильные" | Птица | ≈ 98% | 108 | 12.8 | 4.8 | 3.5 |
| Лимонного маковый десерт | Сладости | ≈ 98% | 107 | 11.9 | 5.2 | 2.8 |
| Хе карась | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 108 | 12.7 | 5.3 | 2.5 |
| Творожный омлет в духовке | Яйца | ≈ 97% | 114 | 13.4 | 5.3 | 3.6 |
| Фасоль стручковая с куриной грудкой | Овощи | ≈ 97% | 110 | 11.9 | 6 | 2 |
| запеканка с горбушей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 116 | 12.8 | 5.7 | 3.3 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 96% | 107 | 14 | 5 | 2 |
| Детское питание, Мясо, индейки, пюре | Бакалея | ≈ 95% | 111 | 11.5 | 6.2 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| творог | — | 110 | 12 | 5 | 3 |
| Сыр Домашний | ≈ 97% | 113 | 12.7 | 5 | 4 |
| пасха диетическая | ≈ 96% | 107 | 10.5 | 5.6 | 3.2 |
| Творог зерненый | ≈ 96% | 105 | 12.7 | 5 | 2.4 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый | ≈ 96% | 105 | 12.7 | 5 | 2.4 |
| Котлеты филе грибы сыр | ≈ 95% | 113 | 15 | 5.5 | 1.3 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками | ≈ 95% | 113 | 13 | 6 | 1 |
| Фромаж блан | ≈ 95% | 103 | 12.5 | 4.5 | 2.7 |
| Сыр Деревенский | ≈ 94% | 103 | 10.3 | 5.3 | 3 |
| Творог 5% 200 г | ≈ 94% | 117 | 15 | 5 | 3 |
| Сыр Mlekovita Twarog Hanusi кисломолочный 6.5% | ≈ 93% | 111 | 9 | 6.5 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов