Творог 6% жирности, зерненый со сливками
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творог 6% жирности, зерненый со сливками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 283 | 32.5 | 15 | 2.5 |
| Ст. ложка | 25 г | 28.3 | 3.25 | 1.5 | 0.25 |
| Пачка 180 г | 180 г | 203 | 23.4 | 10.8 | 1.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.32 мкг | 44% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| Н · биотин | 7.6 мкг | 15% |
| В9 · фолаты | 40 мкг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.5% |
| В4 · холин | 43 мг | 8.6% |
| А · РЭ | 50 мкг | 5.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.2% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| РР · НЭ | 0.5 мг | 2.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 0.7% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
| D · кальциферол | 0.04 мкг | 0.2% |
| Ретинол | 0.04 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Зернёный творог»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зернёный творог» — сравните калорийность и БЖУ.
| творог зерненый "Лёгкий" | 136 | 10.5 | 3.2 | 16.3 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с персиком | 130 | 10.3 | 4 | 13.1 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с клубникой | 127 | 10.3 | 5 | 12.5 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с черникой | 127 | 10.3 | 4 | 13.1 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с малиной | 126 | 10.3 | 4 | 12.2 |
| Творог Вкусняев 5% зерненый | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Творог зерненый | 105 | 12.7 | 5 | 2.4 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый | 105 | 12.7 | 5 | 2.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками | Молочные продукты | — | 113 | 13 | 6 | 1 |
| Гриль-колбаски сырые из свинины | Мясо | ≈ 99% | 113 | 13 | 6.3 | 0.9 |
| Икорное рыбное изделие | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 114 | 14 | 6 | 1 |
| Котлетки с капустой из куриной грудки | Птица | ≈ 99% | 113 | 14 | 6 | 1 |
| Детское питание, Мясо, индейки, пюре | Бакалея | ≈ 97% | 111 | 11.5 | 6.2 | 1.4 |
| Фасоль стручковая с куриной грудкой | Овощи | ≈ 96% | 110 | 11.9 | 6 | 2 |
| Яйца 2б+1ж | Яйца | ≈ 96% | 118 | 14 | 6 | 0.8 |
| запеканка с горбушей | Готовые_блюда | ≈ 95% | 116 | 12.8 | 5.7 | 3.3 |
| Лимонного маковый десерт | Сладости | ≈ 94% | 107 | 11.9 | 5.2 | 2.8 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 94% | 109 | 11.2 | 4.7 | 2.8 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 93% | 107 | 14 | 5 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками | — | 113 | 13 | 6 | 1 |
| Котлеты филе грибы сыр | ≈ 97% | 113 | 15 | 5.5 | 1.3 |
| Сыр Домашний | ≈ 95% | 113 | 12.7 | 5 | 4 |
| творог | ≈ 95% | 110 | 12 | 5 | 3 |
| Творог 9% 200 г | ≈ 94% | 117 | 15 | 9 | 3 |
| пасха диетическая | ≈ 93% | 107 | 10.5 | 5.6 | 3.2 |
| Творог 5% 200 г | ≈ 93% | 117 | 15 | 5 | 3 |
| Творог зерненый | ≈ 93% | 105 | 12.7 | 5 | 2.4 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый | ≈ 93% | 105 | 12.7 | 5 | 2.4 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | ≈ 92% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| Сыр Mlekovita Twarog Hanusi кисломолочный 6.5% | ≈ 92% | 111 | 9 | 6.5 | 4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов