Простоквашино · Молочные продукты
Творог зерненый
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
105ккал · 100 г
Белки12.7 г48%
Жиры5 г43%
Углеводы2.4 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творог зерненый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 263 | 31.8 | 12.5 | 6 |
| Ст. ложка | 25 г | 26.3 | 3.18 | 1.25 | 0.6 |
| Пачка 180 г | 180 г | 189 | 22.9 | 9 | 4.32 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 105 ккал | 5% |
| Белки | 12.7 г | 12.7 г | 17% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Зернёный творог»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зернёный творог» — сравните калорийность и БЖУ.
| творог зерненый "Лёгкий" | 136 | 10.5 | 3.2 | 16.3 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с персиком | 130 | 10.3 | 4 | 13.1 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с клубникой | 127 | 10.3 | 5 | 12.5 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с черникой | 127 | 10.3 | 4 | 13.1 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый с малиной | 126 | 10.3 | 4 | 12.2 |
| Творог Вкусняев 5% зерненый | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками | 113 | 13 | 6 | 1 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый | 105 | 12.7 | 5 | 2.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творог зерненый | Молочные продукты | — | 105 | 12.7 | 5 | 2.4 |
| Тилапия в духовке под сыром и сметаной | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 105 | 13 | 5 | 2 |
| цыпочка | Мясо | ≈ 99% | 105 | 12 | 5 | 3 |
| Баклажаны с филе | Птица | ≈ 98% | 103 | 12 | 5.2 | 2.1 |
| Лимонного маковый десерт | Сладости | ≈ 98% | 107 | 11.9 | 5.2 | 2.8 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 98% | 107 | 14 | 5 | 2 |
| куриная грудка в сливочно-чесночном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 103 | 13.5 | 4.5 | 2.1 |
| Омлет с творогом | Яйца | ≈ 97% | 106 | 14.5 | 5 | 1.3 |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 97% | 109 | 11.2 | 4.7 | 2.8 |
| Грибы фаршированные в духовке | Овощи | ≈ 96% | 105 | 13.7 | 6.7 | 0.4 |
| Дорадо терияки | Готовые_блюда | ≈ 95% | 105 | 9.9 | 5.7 | 3.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творог зерненый | — | 105 | 12.7 | 5 | 2.4 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый | ≈ 100% | 105 | 12.7 | 5 | 2.4 |
| Фромаж блан | ≈ 98% | 103 | 12.5 | 4.5 | 2.7 |
| Сыр Деревенский | ≈ 96% | 103 | 10.3 | 5.3 | 3 |
| творог | ≈ 96% | 110 | 12 | 5 | 3 |
| пасха диетическая | ≈ 95% | 107 | 10.5 | 5.6 | 3.2 |
| Котлеты филе грибы сыр | ≈ 94% | 113 | 15 | 5.5 | 1.3 |
| Творог 4% | ≈ 94% | 104 | 15.7 | 4 | 1.4 |
| Творог влажный 4,3% жирности | ≈ 94% | 98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
| Творог Карат зернёный домашний 4% | ≈ 94% | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Творог со сметаной и свеж.викторией | ≈ 94% | 100 | 10.1 | 5.2 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов