Птица
Грудка запечённая в кефире с овощами
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
110ккал · 100 г
Белки16.2 г59%
Жиры3.9 г32%
Углеводы2.4 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грудка запечённая в кефире с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 198 | 29.2 | 7.02 | 4.32 |
| Порция | 150 г | 165 | 24.3 | 5.85 | 3.6 |
| Ладонь | 110 г | 121 | 17.8 | 4.29 | 2.64 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 110 ккал | 110 ккал | 6% |
| Белки | 16.2 г | 16.2 г | 22% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грудка запечённая в кефире с овощами | Птица | — | 110 | 16.2 | 3.9 | 2.4 |
| мидии в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 110 | 17 | 4.5 | 2.5 |
| Фарш 23.07 | Мясо | ≈ 99% | 109 | 16.6 | 3.9 | 2.1 |
| Курица с шампиньонами в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 113 | 17 | 4 | 2.5 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| чискейк с желатином | Сладости | ≈ 96% | 108 | 13.3 | 3.7 | 3.4 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 95% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Жульен | Овощи | ≈ 95% | 104 | 14.5 | 3.5 | 3.6 |
| Пельмени куриные | Готовые_блюда | ≈ 95% | 107 | 18 | 3 | 3 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 95% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 94% | 107 | 14 | 5 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грудка запечённая в кефире с овощами | — | 110 | 16.2 | 3.9 | 2.4 |
| Куриные тефтельки | ≈ 100% | 110 | 16.3 | 3.8 | 2.5 |
| котлеты куриные отварные | ≈ 99% | 110 | 16 | 3.7 | 1.9 |
| Куриное филе с апельсинами и грибами | ≈ 99% | 111 | 16.7 | 4.1 | 1.9 |
| Отварная куриная котлета | ≈ 99% | 110 | 16 | 3.7 | 1.9 |
| Котлеты с индейкой и творогом | ≈ 98% | 110 | 16.1 | 4.3 | 1.4 |
| Куриная печень | ≈ 98% | 109 | 15.8 | 4.1 | 1.6 |
| Куриная грудка в йогурте с томатами | ≈ 97% | 110 | 18 | 3.5 | 1.5 |
| Рулет из индейки, белое мясо | ≈ 97% | 106 | 14.8 | 3.8 | 2.2 |
| Рулет куриный на раз два | ≈ 97% | 112 | 15.8 | 3.7 | 3.4 |
| Утка с курагой | ≈ 97% | 110 | 16 | 5 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов