Готовые_блюда
Творожная запеканка со сливами
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
116ккал · 100 г
Белки13.2 г50%
Жиры2.7 г23%
Углеводы7.1 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Творожная запеканка со сливами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 290 | 33 | 6.75 | 17.8 |
| Тарелка | 300 г | 348 | 39.6 | 8.1 | 21.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 13.2 г | 13.2 г | 18% |
| Жиры | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Углеводы | 7.1 г | 7.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Творожная запеканка со сливами | Готовые_блюда | — | 116 | 13.2 | 2.7 | 7.1 |
| Отруби с расторопшей | Бакалея | ≈ 99% | 116 | 15 | 3 | 7 |
| котлеты из хека | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 118 | 15.1 | 2.6 | 8 |
| Куриные Оладки | Птица | ≈ 98% | 117 | 15 | 2.4 | 8.6 |
| Люпин (волчий боб), зрелые семена, вареные, с солью | Бобовые | ≈ 98% | 116 | 15.6 | 2.9 | 6.5 |
| Кофе Barista @alishka_may | Напитки | ≈ 97% | 116 | 14.5 | 2.3 | 9.2 |
| Апельсиновый торт с маком | Сладости | ≈ 96% | 116 | 11.9 | 3.3 | 9.3 |
| Ржаные отруби | Крупы и каши | ≈ 96% | 114.2 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира | Мясо | ≈ 96% | 121 | 15.5 | 2.8 | 8.3 |
| Тесто для кокосовых сырников | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 117 | 17.1 | 2.5 | 6.6 |
| макароны станичные | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 116 | 16.3 | 1.6 | 9.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Творожная запеканка со сливами | — | 116 | 13.2 | 2.7 | 7.1 |
| Сырники 16,05 | ≈ 98% | 113 | 14.8 | 2.9 | 7.5 |
| Творожная запеканка с персиком и кокосовой стружкой | ≈ 98% | 116 | 13.7 | 3.3 | 8.4 |
| Шоко вишневя запеканка | ≈ 98% | 117 | 13 | 3.1 | 8 |
| Сырники 600 на 80 | ≈ 96% | 116 | 16.1 | 1.7 | 8.9 |
| Творожная запеканка с черной смородиной | ≈ 96% | 112 | 14 | 3 | 6 |
| Запеканка | ≈ 95% | 119.8 | 17.4 | 3.9 | 6.8 |
| Запеканка 0% моя | ≈ 94% | 123 | 14.8 | 2.8 | 9.6 |
| запеканка с киви | ≈ 94% | 125 | 15 | 3 | 9 |
| Запеканка Творожно-яблочная | ≈ 94% | 114 | 12 | 3 | 10.5 |
| Курица с фунчозой и овощами | ≈ 94% | 119 | 15 | 2 | 10.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов