Птица
Фарш индейки с рисом
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
113ккал · 100 г
Белки9.7 г35%
Жиры3.8 г31%
Углеводы9.5 г34%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш индейки с рисом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 28.3 | 2.42 | 0.95 | 2.38 |
| Порция | 150 г | 170 | 14.6 | 5.7 | 14.3 |
| Ладонь | 110 г | 124 | 10.7 | 4.18 | 10.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 9.7 г | 9.7 г | 13% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 9.5 г | 9.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Фарш индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фарш индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| фарш индейка мяснов | 453 | 12 | 45 | 0 |
| Фарш из индейки Столичный | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Фарш из индейки "Столичный" | 360 | 10 | 35 | 0 |
| фарш из индюшки ИНДИлайт | 330 | 14 | 30 | 1 |
| фарш из индейки "индилайт" | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Фарш из индейки классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Индейка фарш Индилайт Классический | 330 | 14 | 30 | 0 |
| Рулет из индейки фаршированный шпинатом | 301 | 19 | 24 | 3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш индейки с рисом | Птица | — | 113 | 9.7 | 3.8 | 9.5 |
| Сладкий омлет | Яйца | ≈ 99% | 113 | 9.5 | 4 | 9.9 |
| крабовые палочки с мягким сыром и зеленью | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 111 | 9.5 | 4.1 | 9 |
| Свинина постная тушеная с картошкой | Мясо | ≈ 98% | 112 | 10.6 | 3.6 | 9.3 |
| Творожный рулет из лаваша с ягодами | Сладости | ≈ 98% | 114 | 10 | 3.5 | 10.6 |
| Кукуруза молодая початок на пару | Овощи | ≈ 97% | 112 | 8.8 | 3.8 | 10.8 |
| Творожное зерно Простоквашино в сливках с малиной 5% 140г | Молочные продукты | ≈ 97% | 113 | 8 | 4.1 | 11 |
| ГРечка с курицей и овощами | Крупы и каши | ≈ 96% | 112 | 8.6 | 4.7 | 8.6 |
| Заливной пирог с тунцом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 109 | 10.4 | 3.2 | 9.1 |
| Ика фурай | Готовые_блюда | ≈ 96% | 115 | 8.2 | 4.6 | 10 |
| Творог Тёма с абрикосом | Бакалея | ≈ 96% | 113 | 7.6 | 4.2 | 11.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш индейки с рисом | — | 113 | 9.7 | 3.8 | 9.5 |
| Гречка с курицей на сковородке | ≈ 96% | 112 | 8 | 4.8 | 9.1 |
| тушеная картошка с индейкой | ≈ 96% | 115 | 8.3 | 4.8 | 9.8 |
| Ежики из индейка с рисом | ≈ 95% | 109 | 10.3 | 2.9 | 9.6 |
| Жаркое из курицы (филе) | ≈ 95% | 110 | 12 | 3 | 11 |
| Колдуны с курицей. | ≈ 95% | 111 | 11.1 | 2.6 | 10.7 |
| Куриное филе с рисом | ≈ 95% | 109 | 7.8 | 4.4 | 9.5 |
| Курица с овощами мексиканская смесь тикток | ≈ 95% | 113 | 12.9 | 3.7 | 6.8 |
| Картофельно-куриные котлеты | ≈ 94% | 116 | 12.6 | 3.1 | 8.9 |
| Куриное филе в лаваше | ≈ 94% | 121 | 11.3 | 3.6 | 10.3 |
| Куриные желудки с фасолью | ≈ 93% | 106 | 10.4 | 4.1 | 7.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов