Перловка (ячка) с грибами и тушенкой в горшочке
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перловка (ячка) с грибами и тушенкой в горшочке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 285 | 14 | 11.3 | 33.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 31 | 1.53 | 1.23 | 3.68 |
| Ч. ложка | 8 г | 9.92 | 0.49 | 0.39 | 1.18 |
| Порция | 210 г | 260 | 12.8 | 10.3 | 30.9 |
| Ладонь | 150 г | 186 | 9.15 | 7.35 | 22 |
| Кулак | 180 г | 223 | 11 | 8.82 | 26.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 124 ккал | 124 ккал | 6% |
| Белки | 6.1 г | 6.1 г | 8% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 14.7 г | 14.7 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Перловка и ячмень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перловка и ячмень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Галеты ячмень | 380 | 12 | 2.3 | 75 |
| Ячменный солод | 361 | 10.3 | 1.8 | 71.2 |
| Перловка крупа | 358 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| крупа перловая барли | 356 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| Ячменные хлопья | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| Крупа ячневая (в сухом виде) | 354 | 12.5 | 2.3 | 73.5 |
| Ячмень вылущенный | 354 | 12.5 | 2.3 | 56.2 |
| Живые злаки (смесь из пророщенных овса, пшеницы, ячменя и ржи) | 352 | 11 | 3.2 | 69.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перловка (ячка) с грибами и тушенкой в горшочке | Крупы и каши | — | 124 | 6.1 | 4.9 | 14.7 |
| Мороженое бумбар шоколданое | Мороженое | ≈ 100% | 124 | 6.2 | 4.6 | 14.2 |
| бомбар мороженое фисташка | Снеки | ≈ 99% | 123.8 | 6.4 | 4.5 | 14.4 |
| десерт соевый | Сладости | ≈ 99% | 124 | 5.7 | 5 | 14 |
| Лазанья с мясом и соусом, замороженная | Мясо | ≈ 99% | 124 | 6.6 | 4.4 | 13 |
| Ролл Инари спайси | Готовые_блюда | ≈ 99% | 123 | 6 | 4.8 | 13.8 |
| Овощи с лососем kaija | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 124 | 7 | 4 | 15 |
| Продукт Nemoloko овсяный YO'GURT Манго-Маракуйя | Молочные продукты | ≈ 98% | 125 | 5 | 5 | 15 |
| Драники из кабачка | Овощи | ≈ 97% | 126 | 4.6 | 5 | 15.5 |
| Котлеты гороховые с манкой | Бобовые | ≈ 97% | 124 | 4.8 | 5.7 | 13.3 |
| йогуртовый пирог-суфле с грушей | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 120 | 6 | 4.9 | 12.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перловка (ячка) с грибами и тушенкой в горшочке | — | 124 | 6.1 | 4.9 | 14.7 |
| Каша 4 зерна с сыром | ≈ 99% | 124 | 5.8 | 4.3 | 14.4 |
| Йогур Манго-Маракуйя | ≈ 98% | 125 | 5 | 5 | 15 |
| овсяная каша на молоководе с изюмом орехами и льняным семенем | ≈ 97% | 123 | 4 | 5.4 | 14.8 |
| блин с кабачком | ≈ 96% | 123 | 5.4 | 3.8 | 16.9 |
| Горчица Французская | ≈ 96% | 128 | 4.9 | 4.7 | 15.7 |
| Горошница | ≈ 95% | 123 | 7.2 | 3.2 | 13.3 |
| Греча с тушенкой | ≈ 95% | 129 | 8.2 | 5 | 14.5 |
| йогурт овсяный с грушей и овсяными хлопьями | ≈ 95% | 130 | 5 | 5 | 16 |
| Йогурт Персик | ≈ 95% | 130 | 5 | 5 | 16 |
| каша манная молочная для диеты 5п | ≈ 95% | 122.6 | 3.9 | 4.5 | 16.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов